우리는 종종 탄수화물 편협의 증상을 인식하지 못하며 다른 문제의 징후로 잘못 진단 할 수도 있습니다. 이 상태는 몸이 전분이 포함되어 있거나 가공 간식, 과일 및 우유와 같이 설탕이 많은 음식을 효과적으로 소화 할 수없는 경우에 나타납니다. 그리고 결과적으로, 이것은 특히 어린이들에게 상대적으로 흔하며 많은 불편 함을 유발할 수 있습니다.
밝은면 이 주제에 대해 더 많이 배우는 데 매우 관심이있었습니다. 그리고 이제 우리는 발견 한 정보를 공유하기를 기다릴 수 없습니다.
신체가 소화에 문제가있는 많은 경우와 마찬가지로 설탕에 대한 편협이 있다는 첫 징후 중 하나는 위 경련입니다. 과일과 채소가 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 먹어야하더라도 일부는 탄수화물과 전분이 높아서 소화를 방해 할 수 있습니다 . 그중에는 옥수수, 고구마, 퀴 노아, 바나나, 귀리, 사과 및 망고가 있습니다.
물론 경련만으로는 탄수화물이나 설탕을 소화 할 수 없다는 것을 나타내지 않습니다. 이 문제는 일반적으로 더 많은 증상이 뒤 따릅니다.
경련 외에도 메스꺼움과 현기증은 또 다른 지표가 될 수 있습니다. 종종 숨겨진 설탕이 들어있는 다른 음식은 달콤한 간식, 칩이나 견과류, 샐러드 드레싱, 딥, 파스타 소스 및 인스턴트 귀리와 같은 짠 간식으로 가공됩니다. 안전한쪽에 있으려면 원치 않는 소화 중단을 피하기 위해 항상 포장에 나열된 성분을 확인하십시오.
경련과 메스꺼움은 종종 팽만감으로 알려진 또 다른 편협 지표가 뒤 따릅니다. 여러 종류의 음식이나 큰 식사를 먹은 후 복부에 부어 오르는 것이 매우 일반적이지만 특히 설탕을 조심해야합니다. 감미료는 설탕을 숨길 수있는 다른 제품입니다. 그중에는 용설란과 옥수수 시럽, 당밀, 갈색 설탕, 심지어 꿀이 있습니다.
과정에서 너무 빨리 먹고 많은 공기를 삼키면 가스가 생길 수 있습니다. 또한 버려야 할 필요성을 느낀다면, 이것은 파괴적인 식사 습관의 징후 일 수 있습니다. 그러나 헛배 부름이 이전에 나열된 증상과 함께 제공되는 경우, 이것은 당신이 먹는 음식에 더 많은주의를 기울여야한다는 신호일 수 있습니다.
.유당 (우유의 설탕)을 포함하는 제품은 신체 문제를 일으키고 과도한 가스를 유발할 수있는 다른 잠재적 소화 방해가 될 수 있습니다.
혼란 스러울 수도있는 한 가지 더 지표는 특별한 갈망입니다. 탄수화물에 대한 편협한 사람들은 일반 사람들보다 더 많은 것을 갈망 할 수 있습니다. 그러나 달콤한 무언가에 대한 당신의 욕구에 대한 다른 이유가있을 수 있습니다. 그중에는 호르몬의 변화 또는 신체의 특정 영양소가 부족합니다.
탄수화물로 가득 찬 식사를 한 후 낮잠을 자고 싶다고 생각되면 신체가 탄수화물을 잘 처리하지 않는다는 또 다른 경고 신호 일 수 있습니다. 또한 이것은 약점, 피로, 기분 변화 또는 두통과 같은 증상과 결합 될 수 있습니다.
일반적으로 설탕이 많은 제품을 많이 섭취하는 것은 스트레스를받는 느낌과 관련이있을 수 있습니다. 그러나 몸이 소화하는 데 문제가 있기 때문에 조금만 먹더라도 불안감을 느끼기 시작할 수 있습니다.
누구나 집 에서이 간단한 테스트를 수행 할 수 있습니다. 먼저, 4 온스의 물에 4 큰 스푼의 백설탕을 물에 녹인 다음 공복에 혼합물을 마셔야합니다. 4 시간 후 팽만감, 가스 및 설사와 같은 증상이 발생하면 설탕 편협의 징후 일 수 있습니다. 그러나 표지판은 심각하고 불쾌 할 수 있으므로 직접 테스트하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다!
달콤한 간식이나 좋아하는 과일을 먹은 후 이러한 증상을 본 적이 있습니까?