우울증, 신체 냄새, 시력 장애 - 과일과 채소를 섭취하지 않으면 우리의 마음과 몸에 일어날 수있는 몇 가지 일뿐입니다. 채소와 과일에는 다른 음식에서 찾을 수없는 많은 성분이 있으며, 도랑을 버리면 건강에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
여기 Bright Side 에서 우리는 접시에서 채소를 차고 단백질 만 먹으려 고 노력하면 우리 몸에 정확히 어떤 일이 일어날 지 궁금해졌습니다. 우리가 발견 한 것들로 인해 우리는 사과 나 2를 즉시 먹고 싶어했으며,이 기사를 읽은 후에 똑같이 원하는지 궁금합니다.
.야간 시력이 악화되면 어둠 속에서 떨어질 위험이 높아질 수 있으며 밤에는 안전한 운전에도 중요합니다. 어둠 속에서 물체를 보려면 눈에는 비타민 A가 필요합니다. 비타민 A는 레티놀과 베타-카로틴의 두 가지 형태로 찾을 수 있습니다. 레티놀은 대구 간, 생선 기름 및 계란에서 찾을 수 있지만 너무 많으면 독성이 매우 높습니다. 야채와 과일을 먹는 동안 베타 카로틴에서 과다 복용하는 것은 불가능합니다.
우리 몸에서 우리가 방출하는 냄새에 기여하는 몇 가지 요소가 있습니다. 눈과 머리 색깔과 마찬가지로 유전학은 기름과 땀샘에서 나오는 자연 냄새를 결정합니다. 또한, 우리가 먹는 음식은 우리의 신체 냄새에 큰 영향을 미칩니다. 한 연구에 따르면 야채와 과일을 먹는 사람들은 비누 나 탈취제를 한동안 사용하지 않더라도 더 쾌적한 몸 냄새가납니다.
.우리의 직감과 뇌는 매우 밀접하게 연결되어 있다고 과학자들은 주장합니다. 균형 잡힌식이 요법은 우리 몸의 모양에 영향을 줄 수있을뿐만 아니라 정신 건강에 필수적입니다. 수많은 연구에 따르면 채소와 과일을 먹기를 거부 할 때 우울증에 걸릴 위험이 높을 수 있습니다. 우울 해지는 것은 우리가 건강에 해로운 음식을 먹게한다는 일반적인 믿음이지만 건강에 해로운 식사는 우울증의 결과가 아닙니다.
연구에 따르면 과일과 채소를 거의 또는 전혀 소비하지 않는 사람들은 일일 다이어트의 주요 부분으로 먹는 사람들에 비해 고혈압 위험이 높습니다. 의사들은 많은 과일과 채소가 들어있는 식단을 고수 할 것을 강력한 사람들에게 강력히 권장합니다.
야채와 과일은 물에 녹지 않는 불용성 섬유의 귀중한 공급원으로 유명하며 결장과 관련하여 대량의 효과가 발생하여 대변이 더 매끄럽게 움직입니다. 적은 양의 섬유를 소비하는 것은 사람들이 변비를 가진 주된 이유 중 하나로 간주됩니다. 영양사는 대변이 느린 사람들을위한 추천 목록을 시작하고 채소와 과일을 먹기 시작하는 권장 사항
포도, 녹색 잎이 많은 채소 및 마늘은 위험한 혈전을 형성하지 않을 정도로 혈액을 얇게 유지하는 데 필수적입니다. 또한 과일에서 발견되는 비타민 C는 혈액 두꺼움과 응고의 위험을 크게 줄이는 데 도움이되므로 혈액과 심장에 필수적입니다.
우리 눈의 어두운 원은 많은 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 그중에는 혈류가 감소하여 피부의 타박상과 같은 색상으로 이어질 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 양배추 및 양상추에서 발견되는 비타민 K는 심장이 몸을 자유롭게 펌핑하고 몸이 멍이 들지 않도록 도와줍니다. 이 비타민의 부족은 피부 톤, 피부 손상 및 피부의 푸른 색조로 이어질 수 있습니다.
사과 나 다른 섬유질 과일과 채소를 섭취하면 브러시처럼 자연스럽게 치아를 청소하고 타액 분비를 증가시킵니다. 입에 적절하게 물을 뿌리면 유해한 산과 박테리아가 씻겨집니다. 과일과 채소에는 비타민 A와 C뿐만 아니라 칼슘이 포함되어있어 치아가 더 강해지고 빠지지 않도록합니다.
.채소와 과일을 먹는 것을 좋아하지 않는 친구 나 가족이 있습니까? 주석에 태그.