우리 대부분은 올리브 오일을 요리 및 담그기 오일로 사용하지만 실제로 마시는 것은 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다. 그것은 마음에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 유명하지만, 몸에 대한 경이로움은 그 이상으로 넘어갑니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 공복에 기름 한 스푼을 갖는 아이디어는 그다지 매력적으로 들리지 않을 수 있지만 신체에 놀라운 영향을 미치기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다.
올리브 오일은 많은 화장품의 필수 성분이며식이의 일부로 피부에 도움이 될 수 있습니다. 발적과 붓기를 줄이고 얼굴 주름을 더 오래 유지할 수 있습니다. 올리브 오일은 강력한 항균 특성을 가지고 있으며 천연 소독제 역할을합니다.
많은 연구에 따르면 올리브 오일이 풍부한 지중해식이 요법에 따라 체중에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 180 명 이상이 올리브 오일을 먹는 것으로 판명 된 3 년간의 연구에 참여하여 체중 감량에 도움이되었습니다.
올리브 오일을 정기적으로 섭취하면 뇌 세포 내부에서 플라크의 축적을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 플라크는 세계에서 가장 흔한 정신 질환 인 알츠하이머 병을 유발할 수 있습니다. 정기적으로 올리브 오일을 먹는 사람들은 저지방 다이어트를 유지하는 사람들보다 기억이 더 좋습니다.
올리브 오일의 미량 원소는 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이것은 오메가 -3 지방산의 풍부한 공급원 인 생선 기름과 결합하면 더 잘 작동합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에서 발견되는 화합물은 관절염으로 인한 손잡이 강도, 관절 통증 및 아침 강성을 향상시킵니다.
올리브 오일과 오메가 -3 지방산을 곁들인 다른 음식으로식이를 풍부하게하면 신체의 염증이 줄어 듭니다. 이것은 결과적으로 염증으로 인한 다양한 피부 상태를 예방하거나 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뱃속에 사는 일부 유형의 박테리아는 위 궤양을 유발할 수 있습니다. 올리브 오일은 박테리아의 손상과 싸우는 것으로 입증되었으며, 그 중 일부는 항생제에 내성이 있습니다. 하루에 30g의 엑스트라 버진 올리브 오일 만 14 일 만에 유해 박테리아를 죽일 수 있습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일은 혈당을 낮추는 비밀이 될 수 있습니다. 그것은 제 2 형 당뇨병으로부터 신체를 보호하고 위험을 40%이상 줄일 수 있습니다.
.올리브 오일은 이미 식단의 일부입니까? 그것이 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아 차렸습니까?