망고는 종종 세계의 일부 지역에서“과일의 왕”이라고 불립니다. 그 이유는 망고가 맛있을뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 포함하기 때문일 수 있습니다.
밝은면 다른 단식 스낵을 버리고 대신 망고로 교체 해야하는 설득력있는 이유를 찾았습니다.
최근의 연구에 따르면 일주일에 4 번 망고 반 컵을 먹은 피험자들은 2 개월 후 깊은 주름이 23% 감소한 것으로 나타났습니다. 이것은 또한 과일이 베타-카로틴과 산화 방지제가 풍부한 덕분에, 둘 다 세포 손상을 지연시키고 피부를 젊게 보이게 할 수 있습니다.
.망고에는 암 싸움 특성이있는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면,이 폴리 페놀은 여러 유형의 암과 관련된 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호합니다. 또한 여러 암 세포 중에서 유방암 예방에 가장 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 이는 전 세계 여성에서 가장 흔한 암입니다.
과일은 또한 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이들은 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 만성 안과 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 A가 높아 눈 건조와 야간 실명에 도움이 될 수 있습니다.
망고는 또한식이 섬유와 아밀라제 화합물이 풍부하며, 이는 우리의 소화 시스템에 좋습니다. 이들은 큰 음식 분자를 분해하여 신체가 쉽게 흡수 할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 만성 변비를 피하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
이것은 비만 개인의 섭취가 혈당을 감소 시킨다는 것을 증명하는 연구의 결론이었습니다. 그렇습니다. 망고는 실제로 달콤하지만 당뇨병 환자조차도 여전히 식단에 포함시킬 수 있습니다. 망고는 수박이나 바나나와 같은 과일에 비해 혈당 지수가 낮으므로 당뇨병 환자는 부분이 반 컵 정도인지 확인하여 즐길 수 있습니다.
.비타민 A 외에도 망고에는 비타민 C가 풍부합니다. 모발 재성장에 도움이되고 모발을 보습하고 모발 구조를 유지합니다. 비타민 C는 또한 모발 단백질을 만들고 모발 떨어지는 것을 방지하는 콜라겐 생산에 도움이됩니다. 먹은 후 얻는 망고 씨앗은 모발 보습 제품에 사용되는 망고 버터를 만드는 데 사용됩니다.
달콤하고 약간 신맛이 나는 망고 맛은이 요인에 기여합니다. 또한 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이되는 비타민 B6이 장착되어 있습니다. 또한 망고의 영양소는 태아 발달에 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법에 망고를 포함하여 임신 관련 빈혈을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 경험 한 망고를 먹는 데 따른 다른 이점이 있습니까? 망고를 얼마나 자주 먹고 얼마나 자주 먹습니까?