우리 중 많은 사람들이 우리가 사실이라고 생각한 특정 음식에 대한 사실을 들었습니다. 나중에 이것들이 신화라는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 칼로리를 제한하고 글루텐이없는식이 요법을 따르는 사실은 건강에 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 올바르게 먹고 건강과 영양에 대한 잘못된 정보를 얻으려고 노력하는 것은 어려운 일입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 건강 관련 사실은 과학에 의해 뒷받침되어야한다고 믿습니다. 우리는 생각만큼 건강하지 않은 인기있는 음식 목록을 준비하기 위해 연구를 수행했습니다.
산도로 인해 레몬은 매월 6 천만 명의 미국인에게 영향을 미치는 일반적인 상태 인 산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 레몬 워터와 같은 산성 액체도 치아 에나멜에 손상 될 수 있습니다. 치과 의사는 레몬 물을 마시고 입을 헹구는 경우 빨대를 사용하는 것이 좋습니다.
우리 대부분은 블랙 커피가 치아를 얼룩지게 할 수 있다는 것을 알고 있지만 차도 에나멜의 색상에도 영향을 줄 수 있습니다. 차에는 커피보다 탄닌이 더 많기 때문에 오래 지속되는 변색을 일으킬 가능성이 훨씬 높습니다. 차 한 잔 후에 물 한 잔을 마시는 것은 염색을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
많은 사람들이 사탕을 말린 과일로 대체하지만 실제로는 치아에 매우 위험 할 수 있습니다. 회사는 종종 인공 식용 색소를 사용하여 말린 과일을 더 매력적으로 만들고 치아를 얼룩지게 할 수 있습니다. 말린 과일은 또한 입의 천연 타액 분비를 감소시킬 수 있습니다. 타액은 박테리아와 싸우는 데 도움이되므로 더 많은 구강 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
많은 건강에 민감한 사람들이 설탕을 피하고 대신 천연 감미료를 사용하려고합니다. 그러나 Agave Nectar는 고도로 가공 시럽이며 과당이 위험합니다. 이것은 과당을 지방으로 바꾸어 지방 간 질환을 유발할 수 있기 때문에 간을 손상시킬 수 있습니다.
80% 이상의 사람들이 다이어트를 시작하면 체중을 회복하고 과학자들은 저칼로리 음식이 비난을받을 것이라고 생각합니다. 신체가 필요한 것보다 정기적으로 칼로리를 얻는다면 신진 대사가 느려집니다. 이식이는 일반적으로 단백질이 적기 때문에 근육 조직에 영향을 미칩니다. 의료 전문가는 칼로리를 제한하는 대신 충분한 단백질을 섭취하고 운동 루틴에 저항 운동을 추가하는 것이 좋습니다.
단백질이 근육과 신체 강도에 필수적이라는 것은 사실이지만, 식사에 더 많은 단백질을 추가하려는 추진은 모두 마케팅을 기반으로합니다. 건강한 식단을 유지하면 식사로 충분한 단백질을 얻습니다. 그러나 보충제 형태의 단백질은 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 유당 불내증이 발생하면 소화 적 고통을 유발할 수 있으며 장기적인 영향에 대한 연구는 거의 없습니다.
녹색 주스는 오랫동안 건강 트렌드 였지만 과일과 채소만큼 많은 건강상의 이점을 제공하지 않습니다. 주스에는 섬유질이 거의 포함되어있어 적절한 소화와 건강한 체중을 유지하는 데 필수적입니다.
의료 전문가들은 사람들에게 저탄수화물 다이어트를 피하도록 촉구합니다. 탄수화물을 줄이면 체중을 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 장기적으로 탄수화물을 충분히 얻지 못하면 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.
코코넛 오일에는 많은 독특한 특성이 있지만 가끔 치료로 간주하는 것이 좋습니다. 그것은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
체강 질병으로 고통받는 사람들에게는 글루텐이없는식이 요법이 필수적이지만 자발적으로 전환하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 많은 글루텐 프리 구운 음식은 칼로리와 설탕이 높습니다. 글루텐이있는 건강에 많은 건강 식품이 많이 있습니다.
평범한 오트밀은 좋은 선택처럼 보일 수 있습니다. 칼로리는 낮지 만 섬유와 단백질이 적재됩니다. 그러나 땅콩 버터 또는 일부 아몬드를 첨가하면 더 영양가가 높을뿐만 아니라 더 오래 가득 찬 느낌이 듭니다.
이 목록에서 어떤 음식이 가장 놀랐습니까? 다른 밝은 사이드와 공유하고 싶은 다른 건강 신화를 알고 있습니까?