달리기는 전 세계에서 가장 인기있는 스포츠 중 하나라고 통계는 말합니다. 그리고 체중 문제는 일반적으로 사람들이 그것을 실천하는 주된 이유입니다. 그러나 그것은 또 다른 큰 보너스를 제시합니다. 다리 운동은 우리의 뇌 건강에도 큰 영향을 미칩니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 우리의 일상 생활에 중요한 과학적 발견을 고려하십시오. 따라서 즉시 운동을 시작 해야하는 입증 된 이유가 있습니다.
이러한 연구는 King 's College London에서 수행되었습니다. 과학자들은 43 세에서 73 세 사이의 150 쌍 이상의 쌍둥이 자매의 건강을 추적했습니다. 그리고 결과는 연구 시작시 더 강한 다리를 가진 쌍둥이가 노화와 관련된 뇌 변화가 적었고, 이는 10 년 후에 측정되었습니다.
이것은 다리를 구체적으로 목표로하는 운동이 신체의 화학 물질을 방출하여 노인 뇌를 향상시킬 수 있다는 사실에 의해 설명되었습니다.
연구에 따르면 침대에 든 병원 환자 나 우주 비행사와 같이 다리를 적극적으로 사용할 수없는 사람들은 신체 화학을 바꾸 었습니다. 대조적으로, 우리가 다리, 특히 체중 감량 운동에서 다리를 사용할 때, 신호는 건강한 신경 세포의 생산에 필수적인 뇌로 보내집니다.
.이 연구는 또한 신체가 다리 활동이 좋지 않아 새로운 신경 세포를 생성하는 데 어려움이있을 때 신경계에 영향을 줄 수 있음을 밝혀 냈습니다. 이 세포는 우리가 스트레스를 처리하고 우리 삶의 도전에 적응하는 데 기본이기 때문입니다. 따라서 충분히 운동하는 것은 우리 몸에 매우 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
브리티시 컬럼비아 대학교 (University of British Columbia)에서 수행 한 또 다른 연구에 따르면 정기적 인 호기성 운동은 해마의 크기, 즉 언어 기억과 학습에 관여하는 뇌의 영역을 향상시킬 수 있다고합니다. 따라서 달리기, 자전거 타기 및 활발한 걷기와 같은 활동은 모든 연령대의 사람들에게 적극 권장됩니다.
또한 운동을 줄임으로써 우리는 신체의 산소량을 줄입니다. 연구자들이 말했듯이, 신진 대사를 변화시키고 신체가 사용할 수있는 에너지를 방출하는 유전자에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 가능할 때마다 다리를 사용하는 이유는 건강에 중요합니다.
다리를 맞추기 위해 어떤 운동을 하는가? 이러한 영향을 자신에게 알 수 있습니까?