대중의 지혜는 인체가 현명하다고 말합니다. 무언가가 좋지 않을 때, 우리 몸은 우리에게 알려주는 고유 한 방법이 있습니다. 그것은 우리가 그것에 대해 무언가를 할 수 있도록 징후 나 증상을 보냅니다. 예를 들어, 두통이 생길 수 있으며 의사에게 갈 때 수축이나 자궁 경부 문제로 인한 것임을 알게됩니다. 많은 사람들이 종종 이것에 대해 불평하지만 문제의 근본에 도달하고 고치기 위해 아무것도하지 않습니다. 따라서 첫 번째 단계는 불편 함을 느끼는 영역을 찾아서 치료하는 것입니다. 그러나 처음에는 그 통증을 일으킬 수있는 특정 운동이나 관행을 막으려 고 노력하는 것이 필수적입니다.
그래서 밝은면 우리가 매일하는 일들 중 일부가 우리에게 고통을 줄 수있는 방법에 대한 인식을 높이기 위해 기사를 썼습니다. 어떤 유형의 고통으로 고통받는다면, 의사에게 가서 체크 아웃해야합니다.
우리가 등을 아치형으로 앉거나 외부 어깨 위치를 채택하고 뒤로 물러서서 많은 시간을 할애 할 때, 우리는 등의 중앙 영역 주변에서 허리 통증과 통증이 줄어들 수 있습니다. 또한 목이나 어깨의 윗부분에서 불편 함을 느끼는 것은 매우 흔합니다. 목이 몇 시간 동안 스크린을 똑바로 볼 때 장기간 긴장을 처리해야하기 때문입니다.
우리는 실제로 멈추지 않고 생각하지 않기 때문에 그것을 깨닫지 못하지만 체중을 들어 올릴 때는 올바르게 일을하지 않을 가능성이 높습니다. 바닥에서 상자를 집어야 할 때를 생각해보십시오. 물론, 가장 먼저 고려해야 할 것은 일정량의 체중을 높이기에 충분한 힘이나 훈련이 있는지 여부입니다. 잘못된 움직임을 수행하거나 무거운 물체를 들어 올리는 능력을 과대 평가하면 심각한 등 부상을 초래할 수 있습니다. 그러나 그 외에도 고려해야 할 가장 중요한 요소 중 하나는 그러한 중요한 노력을 행사할 때 등이나 허리를 구부리지 않는 것입니다.
수면은 우리가 하루 종일 (또는 밤)하는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 신체가 자신을 수리하고 매일 필요한 많은 기능을 수행하기 위해 사용하는 유일한 활동 중 하나입니다. 우리 중 많은 사람들이 침대 에서이 얼굴을 눕히는 것을 좋아하지만 실제로이 위치는 건강상의 합병증으로 이어질 수 있습니다. 얼굴 아래로 누워서 목과 턱이 부 자연스러운 위치에있게되기 때문입니다. 궁극적으로 이것은 근육 손상, 목 통증 또는 심지어 Torticollis로 이어질 수 있습니다.
우리가 한 어깨에 배낭이나 지갑을 가지고있을 때, 우리 몸은 트렁크의 다른 쪽과 그 무게의 균형을 맞추는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에이 관행은 수축과 목 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 우리가 운반하는 체중이 무거워 지거나 때때로 체중을 다른 어깨로 바꾸지 않는 경우. 우리 몸은 근육의 저항 부족으로 인해 과부하를 가정 할 수 없기 때문에 좌식 또는 비활성 생활 양식을 가지고 있으면 어려움이 악화 될 수 있습니다.
오늘날 대부분의 사람들이 스마트 폰을보고 걸어 다니는 것은 간단한 사실입니다. 스마트 폰이 우리가하는 모든 일에 매우 유용하기 때문에 점점 더 일반화되고 있습니다. 그러나 우리가 다른 사람의 신발을 신고이 일을하는 것을 볼 수 있다면, 목과 등이 통행료를 지불하고 있음을 분명히 알 수 있습니다. 적절한 동적 자세를 달성하려면 척추가 최적의 위치에 있어야합니다. 그렇지 않으면, 그것은 우리의 균형과 관절을 움직이는 올바른 방법을 잃게 만들 수 있습니다. 즉, 물론, 가능한 부상이나 근육통 외에도 우리 가이 일에 익숙해지면 발달 할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 특정 운동의 반복, 특히 힘줄에 스트레스를주는 반복적 인 움직임과 관련된 반복은 부상을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 운전할 때 팔걸이를 사용하는 대신 팔을 차 밖으로 내밀어 놓으십시오. 팔이 소켓에서 닿을 수 있습니다. 좌석이 너무 멀어지면 마찬가지입니다. 팔꿈치 나 어깨가 부 자연스러운 위치로 강요하여 건염이 발생할 수 있습니다.
올바른 위치에 앉지 않으면 신체의 첫 번째 부분은 동측 좌골 신경입니다. 그것이 다리를 척추에 연결하는 신경입니다. 글쎄, 때로는 일상 생활에서 가장 일반적인 행동을 수행 할 때 이러한 유형의 피해가 가해지며 우리는 그것이 일어나고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그 전형적인 예는 뒷주머니에 지갑이있는 의자에 앉아있을 것입니다. 이 습관은 불편한 것 외에도 좌골 신경에 강렬한 통증을 유발할 수 있으며, 이는 척수를 외부 허벅지에 연결합니다. 이 문제가 제 시간에 수정되지 않으면이 조건은 영구적이 될 수 있습니다.
우리가 앉을 때, 우리 중 많은 사람들이 우리가 그것을하고 있다는 것을 깨닫지 않고 다리를 건 crossed습니다. 더 나쁜 것은 우리가 일을하는 하루를 보낼 수 있다는 것입니다. 편안하거나 화려하게 보일 수있는 것처럼, 오랜 시간 동안 다리를 건너는 것은 거미 정맥이나 정맥류로 이어질 수있는 주요 원인 중 하나입니다 (미적“문제”가 아니라 더 심각한 상태로 이어질 수 있습니다). . 다리를 건너면 혈전이 발생하는 경향이 높아질 수 있습니다. 이들은 다른 합병증 중에서 좌골 신경과 그 가지를 심각하게 손상 시키거나 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
앞에서 언급 한 몇 가지 요점을 읽은 후 무언가가 명확 해지면 일상 생활에서 어떤 움직임을 수행하는지에주의를 기울여야한다는 것입니다. 예를 들어 창문을 청소할 때는 손목을 과로 할 수 있습니다. 이것은 갑작스런 영향이나 스트레스로 인해 부상의 발병에 기여할 수 있습니다. 이것은 합병증이 발생하면 손이나 손목을 움직일 수 없다는 것을 의미합니다.
등 어딘가에 고통을 느끼십니까? 오랜 시간 일할 때 관절을 진정시키는 트릭이 있습니까? 의견에서 우리와 공유하십시오.