임신 중 일주일에 2.5 시간 이상 운동하는 여성은 정상적인 체중으로 빠르게 돌아올 기회가 더 많습니다. 그러나 때때로 이것은 당신의 피부가 다시 확고한 것을보기에 충분하지 않습니다. 계획의 일환으로 전문가 팁을 따르면 피부가 정상으로 돌아가서 다시 확고하게 돌아올 가능성이 높아집니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 모든 유형의 체형을 존중하고 배꼽 피부를 조이는 방법에 대한 전문적인 조언을 공유하고 싶습니다.
믿거 나 말거나, 건강과 피부에 영향을 미치기 때문에 수면의 질과 양부터 시작해야합니다. 알아야 할 4 가지 주요 사항이 있습니다.
파이밍 크림은 크림을 더 젊게 보이게 할 수 있지만 효과를 누적하기 위해 일관되게 적용해야한다는 것을 잊지 마십시오. 의사는 레티노이드 크림을 사용하여 피부를 단단히 사용하는 것이 좋습니다. 유도체는 비타민 A를 포함하여 피부 세포의 성숙과 회전율을 증가시킵니다.
활동을 유지하는 것은 기분과 일반적인 복지에 좋습니다. 그것은 신진 대사를 높게 유지하고 세포를 산소로 포화시킵니다. 결과적으로 피부의 품질이 좋아집니다. 의사들은 훈련을 놓친 경우 매일 20 분 동안 걷는 것이 좋습니다.
동시에 표적 복부 운동이 반드시 피부를 강화하는 데 도움이되지는 않습니다 그러나 그들은 당신이 더 많은 근육을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
건조한 피부를 진정시키는 것 외에도 아몬드 오일은 피부 색조를 향상시킬 수 있습니다. 배꼽 마사지에 사용하여 효과를 두 배로 늘리십시오. 이 절차 중에 조이 크림을 사용할 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 손으로 작동하는 진동 마사지 도구가있는 일반 마사지는 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
마사지 방법 :
집에서 바디 랩을 사용하는 경우 특히 운동하는 동안 충분한 물을 마시십시오. 모든 지침을 따르고 랩을 의도 한 것보다 오래 사용하지 마십시오. 30-90 분 에 랩을 적용 할 수 있습니다 퍼밍 크림이나 로션과 함께.
우리가 말했듯이, 느슨한 피부 문제와 싸우려면 전체적인 계획의 일부로 모든 것을해야합니다. 가 속도가 느려지면 지질 장벽이 끊어지고 피부가 수분이 더 빨라지기 때문에 항상 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 더 단단 해지려면 피부가 수분을 유지해야합니다.
또한 코티솔 수준에주의를 기울이십시오. 높은 수준의 코티솔이 피부가 얇아지고 약화 될 수 있다는 증거가 있습니다.
전문가들은 과일 2 인분, 야채 2 인분 및 하루에 체중 1 킬로당 0.75g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 부분은 손의 손바닥에 맞아야합니다 , 그것은 대략 1 서빙입니다.
전문가들은 커피 스크럽 마사지가 림프 배수를 돕고 피부 조직을 스트레칭하여 피부가 더 탄력적이되어 셀룰 라이트 외관을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 레티놀과 카르니틴과 결합하면 카페인은 피부의 최상층의 두께를 증가시킵니다.
스크럽을 위해 중고 커피터를 섞지 마십시오 이것들은 이미 손상 되었기 때문입니다. 그리고 Decaf가 아닌 전통적인 커피를 바르십시오. 피부 타입에 따라 일주일에 1-2 번 문지르십시오.
남성의 경우 하루에 약 15.5 컵 (3.7 리터)의 액체를 마신다. 화장실을 사용한 후에는 소변의 색상을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 일반적으로 하루 종일 옅은 노란색이어야합니다. 짙은 노란색이라면 더 많은 물을 마셔야합니다.
엄격한 다이어트로 자신을 고문함으로써 당신은 당신의 피부를 다시 확고하게 만들 수 없습니다. 신체에는 건강한 지방을 포함한 영양이 필요합니다. 전문가들은 충돌 다이어트 이라고 말합니다 30 일 동안 당근과 셀러리 만 먹거나 하루에 800 칼로리로 구성된 차와 토스트 다이어트를 마치는 것과 같이 피부에 해로울 수 있습니다.
피부의 질을 향상시키는 데 도움이되는 어떤 팁이 있습니까? 하루에 얼마나 많은 물을 마십니까?