양파는 식료품 저장실에서 더 기본적인 성분 중 하나 임에도 불구하고 비타민이 풍부하고 건강에 좋은 이점이 있습니다. 실제로, 그 특성은 날로 먹으면 훨씬 더 효과적이지만, 요리하면이 전구는 여전히 우리 몸에 중요한 이점이 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 우리의 요리와 건강 지평을 모두 확장하는 것을 좋아합니다. 그래서 우리는 양파의 사례를 조사하고 결과를 당신과 공유하기 위해 여기에 있습니다.
flavonoids 에 감사드립니다 , 양파를 먹는 것은기도 근육에 편안한 영향을 줄 수 있으며, 이는 천식 를 가진 사람들을 도울 수 있습니다. 더 쉽게 숨을 쉬십시오. 양파는 또한 항 알레르겐이며, 대부분의 경우 알레르기는 호흡기 문제를주는 데 중요한 역할을합니다.
결장암의 위험은 양파와 같은 Allium 야채를 정기적으로 먹는 사람들의 경우 79% 낮습니다. 그들은 암 형성을 예방하는 데 도움이되는 산화 방지제가 풍부합니다. 여러 연구의 분석에 따르면, 알륨이 풍부한식이 요법을 가진 사람들은 위와 결장암이 발생할 가능성이 적습니다. 양파에는 또한 gotosulfur 라는 화합물이 포함되어 있습니다 , 종양 성장에 반하는 경우.
연구원들은 양파와 양파 주스가 남성의 테스토스테론 생산을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다. 테스토스테론은 뼈와 근육량, 강도, 지방 분포 및 적혈구 생성을 담당하기 때문에 남성에게 중요한 호르몬입니다.
양파는 어떤 점에서“폐경기”를 덜 끔찍하게 만들 수 있습니다. 양파를 먹는 것은 우리가 50 대를 때렸을 때 뼈 밀도에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다고 한 연구에 따르면. 생 양파는 또한 100g 당 23mg의 좋은 칼슘 공급원입니다.
양파는 완벽한 피부를 가질 때 금광입니다. 색소 침착을 제거하고 UV 광선으로부터 보호하기 위해서는 비타민 C가 필요합니다. 말할 것도없이, 그것은 전반적인 피부 및 모발 유지에 기여합니다. 그리고 항균 특성으로 인해 양파는 비듬과 이가 모발에서 멀리 떨어 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.
특정 유형의 당뇨병이있는 사람들을 위해 양파를 먹으면 간 성능이 향상됩니다. 양파 화합물, 케르세틴 및 크롬은 항 당뇨병 효과가 있습니다. 케르세틴이 간 세포, 근육 및 지방 조직과 상호 작용하면 신체 전체의 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 크롬은 또한 저혈당 효과를 생성하므로 1 형 및 제 2 형 당뇨병을 모두 관리 할 수 있음을 의미합니다.
양파는 비타민 C로 가득 차있어 시력에 이상적입니다. 비타민 C는 예를 들어 연령 관련 황반 변성과 같은 눈 문제가 발생할 위험이 낮아집니다. 양파는 또한 각막 클라우지를 예방하는 것으로 나타 났으며, 안검염 및 결막염과 같은 안구 감염에 대한 잠재적 치료법이 될 수 있습니다.
양파와 관련된 가장 좋아하는 식사는 무엇입니까?
주석 :이 기사는 2021 년 6 월에 소스 자료와 사실적인 부정확성을 수정하기 위해 업데이트되었습니다.