첫 번째 베개는 실제로 힘들었고 말 그대로 돌로 만들어졌습니다. 고맙게도 요즘 그들은 훨씬 더 부드럽고 우리가 더 깊은 수면 상태에 도달하도록 도와줍니다. 그럼에도 불구하고, 우리가 새로운 베개, 바람직하게는 우리의 요구에 적합한 베개를 선택하기 전에, 우리는 수면 위치와 재료에 익숙해지고 정렬 된 척추 문제를 유지하는 이유
여기 Bright Side 에서 , 우리는 숙면의 중요성을 알고 있으며, 그 이유 때문에 우리는 최고의 베개를 선택하는 데 도움을주고 싶습니다.
수면 위치를 식별 한 후에는 가장 적합한 베개 만 선택할 수 있습니다. 수면 위치에는 3 가지 주요 유형이 있습니다 :
당신은 베개가 전혀 없거나 부드러운 베개로 잠을 잘 수 있습니다. 위장에서자는 것이 가장 스트레스가 많은 위치입니다. 전문가들은 당신이 할 수 있고 기꺼이 할 수 있다면 다른 위치에서 잠을 자도록 훈련시켜야한다고 권장합니다.
.백 슬리퍼를위한 최고의 베개는 목과 머리를지지하는 베개이지만 머리를 앞으로 밀어 내지 않아야합니다. 자연적인 수면 자세를 유지하는 데 도움이 필요합니다.
이 위치에서 베개는 최적의 척추 정렬을위한 적절한 높이로 머리를 지원하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 목이 추가 된 베개도보아야합니다.
베개 충전에는 합성 및 자연의 두 가지 유형이 있습니다. 자연 충전재는 일반적으로 알레르기가있는 사람들에게 좋으며 일반적으로 약 7 ~ 10 년 동안 지속됩니다. 합성 충전제에 대해서도 마찬가지입니다. 6 개월에서 2 년까지 지속되기 때문입니다. 뿐만 아니라 알레르기를 악화시키는 재료를 축적합니다.
이제 어떤 종류의 베개를 자야하는지 알았으므로 베개가 왜 그렇게 중요한지 아는 것도 중요합니다. 척추에서 발견 된 연조직은 문자 그대로 작동을 멈추지 않기 때문에 긴장을 풀어야합니다. 이것은 몸을 제대로 작동시키기 위해 필요합니다.
척추는 뇌와 중추 신경계 사이의 관문으로 간주 될 수 있으므로, 당신도 그것을 돌봐야하며,이 조직들이 제대로 휴식을 취하면 더 깊고 편안한 수면의 밤을 보냅니다.
.집에서 어떤 유형의 베개를 사용하십니까? 이 기사를 읽은 후에는 변화를 고려하고 있습니까? 어쩌면 당신은 당신에게 더 잘 맞는 것을 발견했을 것입니다. 의견에 알려주십시오!