호텔 방, 친구 또는 집에서 멀리 떨어진 곳에서 적어도 하룻밤을 보낸 적이 있다면 침실에 있지 않은 동안 숙면을 취하는 것이 얼마나 어려운지 알 수 있습니다. 과학자들은 실험을 수행 했으며이 기괴한 현상은 과학적 설명을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 학자들이 만든 결과에 깊은 인상을 받았으며 독자들과 공유하고 싶어했습니다.
실험에 뛰어 들기 전에 먼저 기본 질문에 대답 해 봅시다. 왜 처음부터 잠을 자야 하는가. 놀랍게도, 학자들은 왜 정확히 동물과 인간이 잠을 자야하는지 알지 못합니다 . 대부분의 이론은 다른 많은 잠재적 인 이유 중에서도 수면이 뇌 세포와 근육 회복에 중요하다는 결론에 도달합니다.
그러나 수면의 이유와 영향에 관계없이 수면은 진화론 적 용어에서 매우 불편한 과정입니다 . 뇌는 몇 시간 동안 차단되어 위험을 인식하고 스스로를 보호 할 수있는 능력없이 동물을 떠납니다. 따라서 고래 및 돌고래와 같은 동물은 과도하게 활력있는 수면 시스템을 개발했는데, 이는 뇌의 한 부분 만 한 번에 놓인 수면 과정 인 Unihehemisperic Slow-wave 수면이라고합니다. 그리고 인간은 또한 비슷한 능력을 개발했습니다.
새로운 장소에있을 때 잠을 자거나 잘자는 데 어려움을 겪고있는 현상을 첫 밤 효과라고합니다. FNE는 수면 연구원들 사이에서 일반적인 문제이며 연구 분야입니다. 그러나 Brown University의 과학자들이 수행 한 연구가 FNE의 과학적으로 설명 된 원인을 발견 할 때까지 FNE가 발생하는 이유에 대한 일반적인 이해는 없었습니다.
새롭고 알려지지 않은 곳에서 잠을 잘 때 뇌는 그것을 잠재적으로 위험한 환경으로 인식하고 완전히 잠들지 못하게합니다. 다시 말해, 돌고래와 마찬가지로 우리가 새로운 장소에서 잠을 잘 때 뇌의 한 반구만이 쉬기 때문에 수면에 어려움이 있습니다 . 브라운 대학 과학자 중 한 명인 유카 사사키 (Yuka Sasaki)는“우리의 두뇌는 고래와 돌고래가 가진 미니어처 시스템을 가질 수 있습니다.”
.브라운 대학교 (Brown University)의 과학자 팀은 35 명의 건강한 자원 봉사자를 모집하고 밤 사이에 일주일 간격이있는 장비 실험실에서 2 박을 초대하고 뇌 활동을 연구했습니다.
.그들은 뇌의 왼쪽과 오른쪽 부분 사이의 수면 깊이에서 비대칭을 발견했습니다 . 왼쪽 반구는 올바른 반구만큼 깊은 수면 상태에 있지 않았습니다. 그것은 더 취약하고 이상한 소리에 민감했습니다 (따라서 잠재적으로 위험한) 소리. 일주일 후, 실험실에서 두 번째 밤 동안, 반구 사이의 수면 깊이는 훨씬 대칭이었다.
FNE는 현상으로서 매우 흥미롭지 만 끊임없이 경험하는 사람들에게는 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 수면 부족은 비만, 고혈압 또는 당뇨병과 같은 문제를 일으킬 수 있지만 필사적이지 않습니다. 학자들은 우리의 뇌가 우리가 자주 경험할 때 FNE에 저항하도록 훈련 될 수 있다고 말합니다. 유카 사사키는 다음과 같이 설명합니다.“인간의 두뇌는 매우 유연합니다.”
.수면 연구원들은 밤을 어디에서 보내 든 FNE를 극복하고 잠을 잘 수있는 몇 가지 실용적인 트릭을 제시했습니다. FNE가 알려지지 않은 곳에서 자면서, 당신의 목표는 장소가 침실과 비슷하게 만드는 것입니다.
첫 밤 효과를 경험 한 적이 있습니까? 어떻게 싸웠습니까?