우리는 건강하고 좋은 유전자를 갖는 것이 더 오래 사는 열쇠라고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 연구에 따르면 행복한 관계에있는 것은 우리가 의존해야 할 일이라는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 도움이 될 수있는 습관이 더 많습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 자연스럽게 우리의 삶을 연장시키기 위해 우리가주의를 기울여야 할 것을 알아 내기 위해 약간의 연구를 수행했습니다.
폐경기 단계에 있고 과도한 배꼽 지방이있는 여성들은 시간이 줄어들어 질 수 있다고 연구에 따르면 연구는 말했다. 체중이 정상이더라도 배가 둥글면 다소 위험이 있습니다. 이것은 중앙 비만을 가진 여성이 당뇨병, 심혈관 질환 등이 발생할 가능성이 더 높다는 관찰에 의해 설명됩니다.
그러나 행복하다고 느끼는 것은 누구에게나 매우 중요하다는 연구 결과에 따르면 우리의 장수에도 실질적인 영향을 미칩니다. 따라서 삶의 만족, 부정적인 감정의 부재, 낙관주의 및 긍정적 인 감정은 당신이 실제로 고집해야 할 것입니다.
더 활기차게되면 실제로 우리의 삶에 약간의 품질이 추가되지만 양도 추가 할 수 있습니다. 놀랍게도, 방대한 연구에 따르면 유머 감각은 우리가 심혈관 질환과 다양한 감염을 일으키지 않도록 우리를 보호합니다. 실제로, 그것은 뇌의 건강 보호 자원입니다. 더 오래 사는 것이 얼마나 즐거운 방법입니다!
연구에 따르면 양심적 인 개인은 더 긴 삶을 영위하는 경향이 있습니다. 이 특성은 또한 우리의인지 기능에 대해 이야기합니다. 따라서 장수에 관심이 있다면 더 자제력, 조직적, 효율적이며 목표 지향적 인 것을 고려하십시오.
한 연구에 따르면 비활성 상태를 유지하는 30 분마다 심각한 질병이 발생할 위험이 32% 더 높습니다. 말 그대로, 모든 단계는 심혈관 질환 발병 위험을 줄일 때 모든 단계가 중요합니다. 따라서 매일 2,100 ~ 4,500 걸음 걸음 걸음 걸림으로 심장 마비, 심부전 또는 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
활동적인 사회 생활을하는 사람들은 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 이것은 그러한 사람들이 건강에 좋은 음식을 먹거나 육체적으로 활동하는 것과 같은 건강 행동이 더 좋다는 사실에 의해 설명됩니다. 반대로, 고립 된 사람들은 스트레스를 받기 때문에 면역 체계가 약할 위험이 높습니다.
한 연구에 따르면 33 세 이후에 자녀를 가질 수 있다면 더 오래 살 가능성이 높아집니다. 사실, 그러한 여성들은 29 세 이전에 마지막 자녀를 둔 사람들에 비해 95 년까지의 두 배의 가능성을 가지고 있습니다.
나이와 관련된 많은 질병은 실제로 비타민 D 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 노화 자체가 느려질 수 있습니다. 따라서 신체의 비타민 D가 정상 범위 내에 있는지 정기적으로 확인함으로써 자신에게 큰 호의를 베풀 수 있습니다.
당신은이 작은 것들로부터 가장 진심으로 사랑을 얻을뿐만 아니라 연구에서 알 수 있듯이 더 오래 살 수 있습니다. 그리고 당신이 당신의 손자가 없더라도 다른 사람들을 돌보는 것도 할 것입니다.
정기적으로 운동하는 것은 더 오래 사는 열쇠입니다. 그러나 시간이 없거나 체육관에 가려는 욕구가 없다면 집의 집안일을함으로써 여전히 자신을 건강하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 창문을 30 분 동안 청소하면 190 칼로리를 태우고 같은 시간 동안 다림질하면 상체의 근육이 켜집니다.
구강 위생을 돌보는 것은 자연스럽고 건강하며 기능적인 치아를 유지하는 데 절대적으로 도움이됩니다. 그러나 그 외에도 연구에서 알 수 있듯이 인생을 연장하는 것으로 보입니다. 이 일을하려면 아침과 밤에 치아를 닦고 매일 치실을 닦고 때때로 치과 의사를 방문해야합니다.
가능한 한 젊고 건강을 유지하는 데 대한 비밀은 무엇입니까?