전문가들에 따르면 하이힐을 착용하면 더 키가 크고 더 예쁘게 느껴집니다. 그러나 당신은 당신의 건강이 무엇보다 중요하다는 것을 잊지 말아야하며, 발 뒤꿈치를 통해 몇 센티미터의 높이가 장기적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
밝은면 건강에 관심이 있으므로 하이힐을 너무 자주 착용 할 때 또는 오랜 시간 동안 결과를 인식하고 싶습니다. 우리는 보너스 섹션에서 특별한 운동을 준비했습니다.
하루 종일 하이힐을 착용 한 후 앞으로 기대고있는 적이 있습니까? 이것은 당신이 당신의 등에 압력을 풀어야 할 필요성을 느끼기 때문에 발생합니다. 등은 정상적인 위치에 C- 커브 모양이 있습니다. 높은 발 뒤꿈치를 착용하면 척추의 모양을 바꾸고 시간이 지남에 따라 디스크, 관절 및 인대의 연골을 착용 할 수 있습니다.
.발 뒤꿈치를 착용 할 때 자연스러운 균형이 왜곡됩니다. 따라서 걷는 속도, 보폭 및 걸음 걸이에 영향을 줄 수있는 발의 공에 추가 압력 을가할 수 있습니다.
과도한 무릎 토크 (회전의 힘)와 압축으로 인해 하이힐을 착용 할 때 무릎이 더 찢어지기 쉽습니다. 무릎 골관절염으로 알려진“마모 넥타이 관절염”은 남성보다 여성에게 훨씬 더 자주 발생하며 하이힐을 착용하는 주된 이유 중 하나입니다.
송아지 근육은 과도한 높이로 인해 어려움을 겪을 수 있으므로 발목은 걷는 동안 발을 앞으로 움직이기가 더 어려울 수 있습니다. 또한 발목이 정상적인 위치에 있지 않기 때문에 아킬레스 건은 수축 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 삽입 아킬레스 건염이라는 이름의 염증 상태를 경험할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 초기에 하이힐을 착용하면 나중에 고관절 통증이있을 수 있습니다. 고관절 Flexor 근육은 지속적으로 구부러진 위치에 머물러 있어야하며,이 근육 수축은 시간이 지남에 따라 건강 문제를 줄 수 있습니다.
건강 관련 문제뿐만 아니라 미용 문제도 경험할 수 있습니다. 그 신발 안에서“으스스한”이기 때문에 발톱은 매우 행복하지 않을 것입니다. 특히 새끼 손가락 발톱. 시간이 지남에 따라 얇고 부서지기 쉬우거나 두껍고 자르기가 어려워 질 수 있습니다. 그렇기 때문에 일부 여성들은 심지어 하이힐을 계속 입을 수 있도록 의학적 절차를 선택하기도합니다.
이미 내향성 발톱이 있다면 하이힐을 착용 할 때 두 번 생각할 수 있습니다. 상태를 악화시킬 수 있으며 통증, 발적 또는 감염을 유발할 수 있습니다. 이 경험을 한 적이 없다면 발 뒤꿈치를 착용하는 적절한 환경을 만들 수 있습니다.
근육, 힘줄 및 인대의 불균형으로 인해 발 변형 인 Hammertoe라는 것을 개발할 수 있습니다. Hammertoe는 발가락이 신발의 앞 부분 안에서 "압착"되어 있기 때문에 자연스러운 형태로 유지되지 않기 때문에 발생합니다.
하이힐에 서 있으면 혈액은 정맥을 통해 펌핑되지 않습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 정맥류가 발생할 수 있습니다. 이미 눈에 띄는 징후가 있다면 운동화가 권장됩니다.
위에 나열된 모든 것들 때문에 자세가 어려워 야하므로 평소처럼 유연하고 이동할 수 없을 수도 있습니다. 근육에 대한 압박감이 높아지면 계단 위아래로 달리거나 산책하거나 조깅하는 것과 같은 일상 활동을 방해 할 수 있습니다. 그래서 매번 발을 마사지하는 것이 좋습니다.
오랜 기간 동안 하이힐을 착용하기 전과 후에 할 수있는 스트레치가 있습니다. 스트레칭 루틴은 다음과 같습니다.
하이힐이나 운동화를 선호합니까? 우아한 신발을 좋아한다면 보통 얼마나 오래 입십니까?