과거에는 일본의 일반 사람들이 쌀을 많이 먹을 수 없었습니다. 대부분의 쌀은 귀족을 위해 예약되어 있었고 일본 농민들은 쌀을 사용하여 세금을 내고있었습니다. 오늘날, 우리는 쌀 국수, 초밥 또는 튀긴 계란을 곁들인 끈적 끈적한 쌀이없는 일본 요리를 상상할 수 없으며,이 맛있고 영양가가 높은 곡물은 우리 주방 선반에서도 그 자리를 주장했습니다. 그리고 그것은 단지 반찬이나 반주가 아니라, 건강한 쌀 그릇은 많은 놀라운 방식으로 몸에 도움이 될 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 우리가 일본인으로부터 배울 수있는 많은 것들이 있다고 믿습니다. 그리고 우리 식사에 약간의 쌀을 추가하는 것이 가장 쉽고 맛있는 방법입니다.
당신이 꽤 오랫동안 체중 감량을 시도했다면, 쌀 한 접시는 의사가 주문한 것일 수 있습니다. 쌀은 지방과 나트륨이 적고 섬유질이 높기 때문에 체중 감량식이에 큰 도움이 될 수 있습니다. 현미를 먹는 사람들은 체중이 적고 체중이 추가로 증가 할 가능성이 낮다는 것이 입증되었습니다. 그러나 흰 쌀에 관해서는 체중 감량과 관련하여 덜 효과적 일 수 있습니다.
일본 여성은 쌀 물을 사용하여 피부를 매끄럽고 젊게 유지하지만 쌀을 정기적으로 먹으면 시계를 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 쌀에는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호하고 기존 주름에 부드럽게 할 수도 있습니다.
쌀을 정기적으로 먹는 것은 심장의 건강을 향상시키는 자연스럽고 맛있는 방법입니다. 자연적인 항염증제이기 때문에 플라크가 혈관 내부에 형성되는 것을 방지하고 심장 마비 나 뇌졸중과 같은 특정 심장 상태에 대한 위험을 낮 춥니 다. 쌀은 또한 다양한 심장병과 싸우는 것으로 입증 된 플라보노이드가 높습니다.
고혈당으로 고통받는 사람에게는 쌀을 먹는 것이 싸우는 좋은 방법입니다. 그러나 현미는 약 3 배 더 많은 섬유질이 있고 단백질이 높기 때문에 현미를 선택하는 것이 좋습니다. 흰 쌀보다 갈색을 선택하면 충만한 느낌이 들며 하루에 7 온스 (200 그램)를 먹으면 건강한 혈당 수준을 지원하는 데 도움이됩니다.
쌀의 섬유질 함량은 또한 변비를 줄이고 소화 시스템을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 자연 이뇨제 역할을하기 때문에 신체를 깨끗하게하고 시스템에서 독소를 씻어 신장에도 도움이됩니다.
.쌀을 정기적으로 섭취하면 신경계도 혜택을 얻을 수 있습니다. 우리 몸의 신경계는 건강을 유지하기 위해 다른 B 비타민이 필요하며, 쌀에는 많은 유형의 B 비타민이 포함되어 있기 때문에 생물학적 과정을 조절하는 데 도움이됩니다.
운동을 통해 에너지 음료를 마시는 데 익숙하다면 쌀은 에너지를 높이는 가장 건강한 방법 중 하나이기 때문에 내려 놓으십시오. 우리 몸에는 탄수화물이 필요하므로 에너지로 변형 될 수 있습니다. 쌀은 건강한 탄수화물이 풍부하기 때문에 피곤하고 물러나면 구조에 올 수 있습니다.
쌀을 얼마나 자주 먹나요? 당신은 흰색 또는 현미를 선호합니까?