우리 대부분은 한밤중에 깨어 난 경험을 경험했습니다. 때로는 작은“핀과 바늘”이 피부를 뚫고있는 것처럼 말뚝 감을 느낍니다. 이것에 대한 의학적 용어는 Paresthesia이지만 왜 이런 일이 일어나고, 우리가 걱정해야 할 일입니까?
밝은면 이 조건에 대한 정보를 제공하고 성가신 핀과 바늘을 피하는 방법에 대한 팁을 공유함으로써 숙면을 취하는 데 도움이됩니다. 마비가 심각한 의학적 증상으로 간주 될 수있는시기를 알아 내기 위해 끝날 때까지 읽으십시오.
면책 조항 :이 기사는 정보 제공 목적만을위한 것임을 명심하십시오. 전문적인 조언이나 진단을 받으려면 의사를 참조하십시오.
국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)는 신체의 여러 부분에서 감각이 발생할 수 있다고 말합니다. 경고없이 발생하며 일반적으로 신경에 대한 지속적인 압력으로 인해
몸의 손으로 우리의 손으로 배에서 자고, 머리 밑에 손으로 등을 대고 누워서, 옆으로 졸고 팔을 비틀어 놓는 것은 가난한 수면 위치가 우리의 신경에 압력 을가할 수 있습니다 . 이로 인해 혈류가 중단되고 신경계는 따끔 거림 느낌과 반응합니다.
ulnar 신경은 어깨에서 팔꿈치로 달려 가며, 우리 손에 감각을 제공합니다. 손목 통증, 약한 그립 및 손의 마비는 꼬집거나 압축 된 척골 신경의 증상입니다 . 통증은 보통 자체적으로 사라지지만 2 일 이상 지속되면 의사를 만나야 할 때입니다.
육류, 생선, 가금류 및 유제품에서 자연적으로 발견되는 비타민 B12는 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지합니다. 신체에 비타민 B12의 부족은 신경 문제를 일으킬 수 있습니다 감소하거나 따끔 거림을 통해 나타날 수 있습니다.
우리가 불안하거나 스트레스를받을 때, 우리 몸은 인식 된 위협을 다루는 능력을 향상시키기 위해 스트레스 호르몬이 표적 지점으로 방출되는 싸움 또는 비행 반응을 활성화시킵니다. 이 생리 학적 반응은 혈류를 우리의 생존에 더 중요한 다른 신체 부위로 리디렉션하는 것을 포함합니다. 특정 지역의 순환 감소는 핀과 바늘의 느낌을 유발합니다.
스트레스는 또한 우리의 근육에 긴장을 유발할 수있어 통증이 줄어들 수 있습니다.
만성 부패는 또한 신체의 신경계에 영향을 미치는 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다. 마비가 근육 약화 또는 기타 증상을 동반하는 경우 의사 나 의료 서비스 제공자를 즉시 만나는 것이 가장 좋습니다.
팔 감각은 일반적으로 압력이 제거 되 자마자 돌아 오지만 손을 흔들면 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
또한 팔을 위로 뻗고 머리를 좌우로 바꾸고 어깨를 위아래로 움직여 목의 긴장을 풀고 신경을 풀 수 있습니다.
.수면 자세를 개선하십시오.
팔과 손을 올바르게 배치하고 몸 아래에 접는 것을 피하십시오. 부드러운 혈류를 보장하기 위해 손목을 똑바로 유지하십시오. 손을 향해 혈액 순환을 차단하는 것을 막기 위해 머리 위로 들어 올리지 않고 옆으로 팔을 잠자십시오.
구부러진 팔과 팔꿈치가 신경에 압력을 가할 수 있으므로 태아의 위치를 피하십시오.
부목이나 버팀대는 손목을 똑바로 유지하는 데 도움이되므로 잠자는 동안 손목을 굽는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 팔꿈치 주위에 수건을 감싸고 붕대로 고정하여 접히는 것을 방지 할 수 있습니다.
규칙적인 운동은 전반적인 심혈관 건강을 향상시키고 혈액 순환에 도움이됩니다. 좋은 식습관은 또한 비타민 결핍을 피하고 신경 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심각하거나 만성적 인 증상의 경우 의사와 상담하여 마비 또는 가시의 감각이 기존 의학적 상태로 인해 발생하는지 확인하고 적절한 치료 또는 약물에 대해 논의하십시오.
.갑작스런 마비는 또한 뇌졸중의 징후 일 수 있으므로, 감각이 현기증, 마비, 말하기 어려움, 균형 상실, 심한 두통을 동반하면 긴급 도움을 구하는 경우
.다른 수면 관련 문제는 무엇입니까? 의견에 알려 주시면 아마도 그들에 관한 기사를 쓸 수 있습니다.