눈을 보호하고 면역 체계를 강화하여 암 세포로부터 신체를 방어합니다. 샐러드, 스무디, 딥 또는 나무에서 똑바로 먹는 것은 중요하지 않습니다. 아보카도가 몸에 유익한만큼 맛있다는 것을 부인할 수는 없습니다.
.밝은면 이 고기가 많은 녹색 과일을 먹는 데 몇 가지 장점을 수집했지만 어떤 식 으로든식이 요법을 바꾸기 전에 영양사와 상담하는 것이 중요하다는 것을 명심하십시오.
.아보카도는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 문제가 있다면이 과일을 식단에 포함시킬 수 있습니다. 연구는 아보카도를 정기적으로 먹는 것이 신장 기능을 향상시키는 건전한 방법임을 입증했습니다.
자연스러운 입고기를 찾고 있다면 이제 아보카도에 대해 생각할 때입니다. 그들은 높은 항균 활동을 자랑하며 하루에 하나를 섭취하면 입에서 박테리아를 제거하고 청소할 수 있습니다.
신선한 중간 크기의 아보카도를 하루에 섭취하면 눈 기능이 향상됩니다. 이것은 아보카도가 우리 몸의 카로티노이드 수준을 높이고 항산화 제 및 항염증제로 일하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 발생합니다.
.원하는 것보다 감기를 더 자주 잡으면 면역 체계가 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. 운 좋게도 일부 아보카도 구성 요소는 면역 체계를 강화하고 바이러스 및 기타 감염을 억제 할 수 있다고보고되었습니다.
고혈압으로 고통받는다면 아보카도는 가장 큰 동맹국이 될 수 있습니다. 칼륨과 루테인의 높은 함량은 우리 몸의 혈관 질환을 개선하고 지질을 증가시키는 것으로 잘 알려져 있습니다.
간은 혈액의 대부분의 화학적 수준을 조절하며 건강하고 제대로 작동하는 것이 매우 중요합니다. 아보카도를 먹는 것이 간 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로이 과일을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
과도한 체중 증가와 비만은 전 세계적으로 관심사입니다. 먼저 전문가와 함께이를 평가하는 것이 중요하지만 아보카도가 체중 감소에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 그들은 포만감을 증가시키고 장 호르몬에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
우리는 건강하고 균형 잡힌식이 요법이 일부 유형의 암을 예방할 수 있다는 것을 알고 있지만, 아보카도는 누구에게나 와일드 카드로 볼 수 있습니다. 세포 독성 특성이있어 아보카도가 발암 성 세포를 죽이고이 질병이 증가하는 것을 방지 할 수 있음을 의미합니다.
당신은 그것을 먹거나 피부에 직접 바르 수 있습니다. Derma 혜택을 위해 아보카도를 어떻게 사용하는지는 중요하지 않습니다.이 과일은 피부 건강에 적극 권장됩니다. 그들의 카로티노이드 특성은 자외선 보호에 도움이 될 수 있으며, 더 젊고 빛나는 얼굴과 몸으로 이어질 수 있습니다.
관절염으로 고통받는 사람들은 종종 관절통을 다루어야하지만 아보카도를 먹으면이를 도울 수 있습니다. 과일에는 산화 방지제와 진통제 특성이있어 통증이없는 생명을 유발할 수 있습니다.
큰 커피 한 잔을 내리는 대신 집중하거나 집중하는 데 어려움을 겪고 있다고 생각되면 아보카도를 먹어보십시오. 아보카도를 먹는 사람들은 긍정적 인 뇌와인지 결과를 경험한다는 것이 입증되었습니다.
하버드 대학교 (Harvard University)의 전문가들은“하루에 아보카도는 콜레스테롤을 막을 수 있습니다. 그것은 많은 양의 섬유질, 단일 불포화 지방 및 식물성 스테롤을 가지고있어 유해한 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
아보카도를 먹는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까?