거꾸로 매달려있는 것이 처음에는 위협적이라고 느낄 수 있지만, 반전 요법은 건강에 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. 그 뒤에있는 이론은 발이 머리 위에있는 방식으로 몸을 반전시킴으로써 중력이 몸에 미치는 효과를 되돌릴 수 있습니다.
.그렇기 때문에 Bright Side 입니다 이 요법의 연구를 자세히 살펴보고 연습을 시작하면 일어날 수있는 5 가지 긍정적 인 변화를 모았습니다.
특히 스트레스로 가득 찬 하루를 보냈고 잠들기 위해 고군분투하고 있다면, 아마도 반전을 시도해보십시오. 거꾸로되면 근육 긴장이 줄어들고 몸을 이완시키고 잠들기가 더 쉬워지는 것으로 여겨집니다. 당신의 마음이 편안하고 침착하다면, 당신은 또한 더 나은 밤의 수면을 취하고 상쾌하고 당신의 하루를위한 준비를하게됩니다.
일반적으로 우리 몸을 반전시키는 포즈는 초점을 높이고 피로를 줄일 수 있습니다. 그들은 산소 수준을 증가시키고 도파민 및 세로토닌과 같은 엔돌핀을 방출함으로써 그렇게합니다. 거꾸로되어 있어도 더 많은 혈류가 뇌에 도달 할 수있어 에너지와 정신적 체력이 증가합니다.
반전은 실제로 뇌로의 혈류를 증가시켜 산소를 더 많이 제공하고 뇌 기능을 개선하면서 농도, 기억 및 명확한 사고를 향상시켜 기분이 좋아집니다. 또한 독소의 홍조를 자극 할 수 있습니다.
요통은 엄청나게 흔하며 많은 원인을 가질 수 있습니다. 당신이 그것으로 고통을 겪었다면, 당신은 그것이 얼마나 실망 스러울 수 있는지 알고 있습니다. 연구에 따르면, 8 주간의 반전 요법 후에 통증이 크게 개선 된 것으로 밝혀졌다. 또한 유연성과 강도도 향상되었습니다. 그래서, 당신이 아무 소용이 없도록 많은 것을 시도했다고 생각한다면, 어쩌면 갈 수도 있습니다.
당신은 우리 몸이 중력에 대한 소화 시스템을 통해 물질을 밀어야하는이 까다로운 작업을 가지고 있다는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 좋은 소식은 거꾸로 반전이 결장을 통한 폐기물의 움직임에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 방금 식사를 한 후에는 상승하지 않도록하십시오.
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