당신의 자세는 당신의 건강뿐만 아니라 당신의 정서적 복지에도 중요합니다. 자세가 좋으면 피로가 줄어들고 기분을 높이며 우울증으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 그러나 우리가 매일하는 작은 일은 우리 자신을 가지고 다니는 방식에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 등을 아프게 할 수있는 겉보기에 결백 한 습관을 자세히 살펴보기로 결정했습니다.
몸에 균형이 맞지 않는 가방을 착용하는 것은 자세를 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 가장 큰 가방을 선택하려고 유혹적이지 않아서 평생을 가지고 다닐 수 있지만 가방이 무거울수록 척추에 발생할 수있는 문제가 커집니다. 가방을 한 어깨에 싣고 체중이 고르게 분포되지 않으면 목과 어깨 긴장 부상, 자세가 열악하고 심지어 두통이 발생할 수 있습니다. 좋아하는 크로스 바디 백을 포기할 준비가되지 않았다면 때때로 비우십시오.
한 번에 몇 시간 동안 사무실 책상에 앉아있는 것은 자세를 돕는 것이 아니라, 앉는 방식만이 척추를 다치게 할 수있는 유일한 것은 아닙니다. 어깨와 귀 사이에 휴대 전화를 잡고 있으면 손이 자유롭게 타이핑하는 데 도움이 될 수 있지만 결국 등을 손상시킬 수 있습니다. 당신의 목과 어깨는 오랫동안이 위치를 유지하기위한 것이 아니며,이 습관은 허리의 근육을 긴장하여 자세에 영향을 줄 수 있습니다.
노트북을 사용하면 어디서나 작업 할 수 있지만 의자에 가라 앉는 유혹을 극복하는 것이 좋습니다. 스크린을 닫고 내려다 보면 근육을 피곤하게하고 결국 자세가 나빠질 수 있습니다. 실제로, 스크린을 끊임없이 내려다 보면서 연구에 따르면 목에 60 파운드 무게를 두는 것만 큼 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
.우유 및 기타 유제품은 건강한 식단의 일부로 간주되지만 이러한 음식은 염증을 유발할 수 있으며 기존의 요통을 악화시킬 수 있으며, 이는 자세에 영향을 미칩니다. 카페인은 또한 허리 통증을위한 완벽한 환경을 조성하고 만성 요통으로 이어질 수 있습니다.
다림질은 다림질 보드 위에 직감을 주어서 자세를 악화시킬 수 있습니다. 자주 다리미가 등을 대고 뒷면에 롤링 된 수건을 넣어 구간을 방지합니다.
큰 푹신한 담요 아래에서자는 동안 아늑한 느낌이들 수 있습니다. 침대를 만들 때 들어 올려 들어가고 배열해야합니다. 요통을 피하려면 더 가벼운 담요를 선택하십시오.
테니스를 정기적으로 연주하면 근육이 아플 수 있습니다. 끊임없이 손을 앞뒤로 움직일 때 척추의 관절에 스트레스를받을 수있어 등이 아프게됩니다. 테니스 부상을 방지하려면 충격 흡수가 좋은 신발을 착용하고 경기 전후에 스트레칭하십시오.
잘못된 안경을 착용하면 목이 상처를 입을 수 있으며, 이로 인해 자세에 영향을 줄 수 있습니다. 렌즈의 아랫 부분을 통해 머리를 뒤로 기울이면 목의 근육을 긴장시켜 압박감을 유발합니다. 통증을 방지하려면 머리가 화면에 너무 가까워지고 정기적으로 휴식을 취하기 위해 스트레칭이나 걸어 다니십시오.
이 습관 중 유죄입니까? 자세에 영향을 줄 수있는 것이 자세를 알아 차렸습니까?
멋진 사진이나 이야기가 있고 Bright Side에 등장하고 싶습니까? 여기와 지금 바로 보내주십시오. 한편, 우리는 기다리고 있습니다!