오늘 우리는 종종 사무실에서 조금 더 오래 일할 계획입니다. 내일 우리는 Netflix 마라톤을 계획하고 식료품 쇼핑을하기에는 너무 게으르기 때문에 온라인으로 음식을 주문합니다. 이 모든 현대 가제트와 함께 우리는 엄청나게 게으른 소파 감자가됩니다. 우리 몸이 당황하기 시작하고 실제로 우리 자신을 돌볼 시간이라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
밝은면 인생을 조금 더 쉽고 건강하게 만들기 위해 신체 신호를 해독하는 데 도움이됩니다.
좌식 생활 양식은 수분 유지의 주요 유발 요인 중 하나입니다. 푹신한 눈은 수평 위치에 머무르는 연장 기간으로 인해 나타납니다. 따라서 자고있는 것은 결국 그렇게 무해하지 않습니다. 요가는 최상의 솔루션으로 생각됩니다. Asanas는 머리에 압력을 가하고 순환을 강화합니다. 일상 생활에 약간의 움직임을 통합하기 시작하면 푹신한 눈은 더 이상 문제가되지 않습니다.
운동은 규칙적인 배변에 중요합니다. 대부분의 시간을 자리에 앉으면 음식이 대장을 통해 이동하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 결과적으로, 신체가 대변에서 흡수하는 물의 양은 제한되어있어 변비를 가져옵니다. 정기적으로 이동하면 소화관의 효율성이 향상됩니다. 하루에 여러 번 간단한 5 분 스트레치조차도 변비를 방지 할 수 있습니다.
다른 생각이 방금 마음이 미끄러 져 나오는 것처럼 종종 느끼면 조금 움직이는 것을 고려하고 싶을 것입니다. 한 연구에 따르면 앉아있는 생활 방식을 이끄는 사람들은 내측 측두엽 영역에서 뇌의 구조적 변화를 보여줍니다. 이 엽은 사물을 외우는 능력을 담당합니다. 신체 운동은 기억을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 더 적합 해짐에 따라 뇌 구조가 자라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
운동은 단단한 관절을 풀기위한 비밀입니다. 운동은 관절염 및 골관절염 증상, 특히 충격이 적은 호기성 운동을 완화 할 수 있습니다. 만성 무릎 통증 환자는 운동 프로그램을 겪는 것이 좋습니다. 정기적으로 운동함으로써 근육이 강화되고 유연 해집니다.
신체 활동은 설탕 갈망과 완벽하게 싸우고 있습니다. 그것은 당신의 에너지를 향상시키고 엔돌핀을 방출하여 일반적인 행복을 장려합니다. 행복한 호르몬은 설탕 갈망을 크게 줄입니다. 하루 종일 충분한 움직임을 얻으면 우울증이 멀어집니다. 따라서 우울증이나 기분이 좋지 않으며 아이스크림으로 협곡 할 필요가 없습니다!
당신은 많이 움직입니까? 이 징후 중 하나를 발견 했습니까?