많은 사람들이 생각하는 것에도 불구하고, 하이힐은 전적으로 bunions의 창조에 대한 책임이 없습니다. 유전학과 유전도 비난을받습니다. 분명히 높은 발 뒤꿈치를 착용하면 종종 문제를 악화시킬 수 있지만 통증을 자연스럽게 줄이기 위해 사용할 수있는 솔루션이 있습니다. 다른 모든 것을 시도한 후에는 수술이 항상 최후의 수단이어야합니다.
밝은면 번식을 치료하는 방법과 그들이 발에 가져 오는 모든 불쾌감에 대한 도움을 드리고자합니다. 당신이 당신의 bunions에 적합한 신발을 선택할 수있는 방법에 대한 보너스 부분을 놓치지 마십시오.
당신이 사용할 수있는 매우 간단한 운동은 테니스 나 라크로스 볼을 바닥에 놓고 발을 앞뒤로 굴리는 것입니다. 이 움직임을 3 ~ 5 분 동안 반복 할 수 있습니다 각 발에. 발 중 하나에 번식이 없더라도 운동을 계속할 수 있습니다. 이것은 과도한 경련을 완화시켜 발에 매우 편안합니다.
당신이 사용할 수있는 또 다른 간단한 운동은 바닥에 수건을 놓고 발가락으로 잡고 발가락 만 사용하여 당신을 향해 당기는 것입니다. 이 운동을 5 번 반복 할 수 있으며 서 있거나 앉을 수 있습니다. 이 발가락 운동이하는 일은 발을 강화하고 발가락을 유연하게 유지하는 것입니다.
무릎이 약간 구부러지면 서있는 자세로 시작하십시오. 그런 다음 발가락이 모든 체중을 잡을 때까지 발 뒤꿈치를 천천히 들어 올리십시오 . 이제, 당신이 심각한 번식으로 고통 받으면 이것은 매우 고통스럽고 불편할 수 있지만 여전히 조금씩 시도해야합니다. 시간이 지남에 따라 발가락 근육이 강화되고 번식이 개혁을 멈출 것입니다.
위치에 따라 여러분 모두에게는 불가능할 수도 있지만 모래는 훌륭한 마사지입니다 당신의 발을 위해. 발가락과 발을 이완시킬뿐만 아니라 강화에 도움이됩니다. 그것은 번식으로 인해 관절염으로 고통받는 사람들에게 매우 유익한 것으로 판명 될 것입니다.
길고 스트레스가 많은 하루가 끝나면 따뜻한 물과 엡섬 소금으로 욕조에 담그면 발이 감사하게됩니다. 욕조를 발목까지 채우고 발이 10-15 분 동안 담그십시오 . 또는 잠자리에 들기 전에 적어도 10 분 동안 발을 얼음물에 넣어 얼음처럼 차가운 흡수를 선택할 수 있습니다. 이런 식으로 모든 붓기와 염증이 줄어 듭니다.
많은 사람들이 밤에 부목을 착용하면 Bunions가 경험하는 통증이 줄어든다는 것을 알게되었습니다. 그들이하는 일은 첫 번째와 두 번째 발가락이 서로 충돌하는 것을 막고 모든 발가락 사이의 압력을 줄이는 것입니다. 잠을자는 동안 밤에 착용 할 수 있습니다 . 그들은 당신의 bunion 문제를 영원히 해결하지 못할 수도 있지만, 고통과 불편 함을 줄일 수 있습니다.
.하루에 한두 번 발을 마사지하는 것은 발가락을 유연하게 유지하는 데 사용할 수있는 아이디어입니다. 마사지에 따뜻한 올리브 오일을 추가하면 조인트를 훨씬 쉽게 움직일 수 있습니다. 발가락을 15 분 동안 마사지하십시오 한 번에 발가락 순환에서 큰 차이가 나타납니다. 올리브 오일을 사용하면 발가락을 움직일 때 작업이 쉬워집니다.
캡사이신은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이되는 많은 크림의 핵심 성분입니다. 심황에도 있으므로 번식에 적용 할 수 있습니다. 간단히 심황의 페이스트를 만듭니다 그리고 물과 영향을받는 지역에 바르십시오. 심황을 밤새 떠나서 행동 할 시간이 있어야합니다.
신발 쇼핑을하는 것이 번창 문제가있을 때 원하는만큼 즐겁지는 않습니다. 그렇기 때문에 몇 가지 매우 구체적인 특성을 찾고 있어야합니다.
Bunion Discomfort를 치료하는 데 효과가있는 것은 무엇입니까? 위의 방법 중 하나가 통증 완화에 도움이 되었습니까?