과일은 소비하기 가장 좋은 성분 중 하나입니다. 맛있고 달콤한 것 외에도 건강에 필수적인 다양한 영양소가 가득합니다. 과일은 씨앗의 보호 층으로 작동하기 때문에 씨앗을 소비하는 것은 우리의 건강에도 몇 가지 이점이 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 당신의 건강에 관심을 갖기 때문에 우리는 당신이 당신의 식습관에 통합 해야하는 씨앗 목록을 당신에게 신체적, 정신적 건강을 잘하기 위해 제공해야합니다.
면책 조항 :이 기사는 정보 제공 목적만을위한 것입니다. 겪을 수있는 위험을 방지하기 위해 아래에 나열된 씨앗을 섭취하기 전에 의사 또는 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
삐걱 거리고 달콤하고 상쾌한 수박은 여름과 함께 제공되는 모든 행복한 분위기를 상기시키는 매우 멋진 과일입니다. 우리는 과일을 먹기 전에 어두운 씨앗을 제거하는 습관을 가지고 있었지만 우리가 누락 된 것을 정말로 알고 있습니까? 수박 씨앗은 비타민 C로 가득 차 있으며 주로 여드름을 치료하고 전체적인 피부를 더 잘 얻는 데 사용되는 산화 방지제입니다.
씨앗을 먹는 방법 : 수박 씨앗은 구워 질 수 있습니다. 오븐에서 굽기 전에 올리브 오일과 약간의 소금을 넣을 수 있습니다. 그들은 이런 식으로 놀랍습니다. 그러나 소화하기 쉽기 때문에 과일에서 직접 먹는 데 해를 끼치 지 않습니다.
시음하는 것 외에도 파파야는 영양가있는 과일이며 그 이점은 명백하게 알려져 있습니다. 다른 과일과 마찬가지로, 우리는 씨앗을 먹기 전에 씨앗을 버리거나 우연히 그 중 하나를 물었습니다. 파파야 씨앗은 파파인으로 알려진 효소가 풍부하여 소화 능력을 높이는 데 도움이됩니다.
씨앗을 먹는 방법 : 파파야 씨앗을 먹는 것은 완벽하게 괜찮습니다. 실제로 소화 시스템과 건강에 좋습니다. 과일로 씹고 신선하게 맛볼 수 있습니다. 그렇지 않으면 샐러드의 양념으로 사용할 수 있습니다.
석류를 여는 것은 많은 일처럼 보일 수 있지만 과일에서 우리가 얻는 육즙이 많은 꿀은 항상 만족 스럽습니다. 이 시원한 과일에는 신체에 많은 필수 영양소가 들어 있습니다. 반면에 씨앗은 체중 감량 전문가에 따르면 건강이 좋고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
.씨앗을 먹는 방법 : 석류 씨앗의 이점을 누리려면 체중 감량 식사에 뿌리거나 건강한 주스를 만들려면 눌러야합니다.
아보카도가 가장 건강한 과일 중 하나라는 것은 말할 나위도 없습니다. 그러나 일부 연구는 아보카도 씨앗이 활용되지 않은 공급원이며 심장과 혈관의 건강에 매우 유익하다는 것이 입증되었습니다.
씨앗을 먹는 방법 : 아보카도로 얇게 썰면 구덩이를 꺼내 갈색 피부를 껍질을 벗기기 전에 씨앗을 껍질을 벗기고 스무디 나 차를위한 추가로 사용할 수있는 파우더를 형성 할 때까지 씨앗에 씨앗을 넣습니다.
.신선하고 달콤한 건강을 생각할 때 오렌지는 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 그러나 씨앗은 결코 우리가 좋아하는 오렌지가 풍부한 식사의 일부가 아닙니다. 그러나 우리가 알지 못하는 것은 그 씨앗이 우리 몸의 에너지 수준을 가속화 할 수 있다는 것입니다.
씨앗을 먹는 방법 : 오렌지 씨앗은 오렌지를 먹거나 에너지 향상을 위해 식사와 음료 위에 첨가하는 동안 섭취 할 수 있습니다.
아프리카 배 또는 dacryodes edulis는 인간 건강에 매우 유익한 다양한 의약, 약리학 적 및 생물학적 특성을 가진 과일입니다. 반면, 씨앗에는 건강한 치아의 성장과 유지에 기여하는 칼슘을 포함하여 많은 양의 영양소가 들어 있습니다.
씨앗을 먹는 방법 : 과일을 즐기지 않고 씨앗을 시험해 보려면 건강점에서 구입하여 소비 할 수 있습니다. 또한 오일을 천연 보충제로 사용할 수 있습니다.
Passion Fruit는 맛있는 맛과 건강상의 이점으로 유명한 보라색/황금색 과일입니다. 그러나 씨앗이 과일만큼 우리의 건강에 유익 할 수 있다는 것을 누가 알았습니까? 체계적인 검토에 따르면 열정 과일 씨앗은 마그네슘이 풍부하다는 것이 입증되었습니다.
.씨앗을 먹는 방법 : 한 가지 특종으로 모든 것을 먹을 수 있기 때문에 열정 과일의 씨앗을 실제로 즐기기가 쉽습니다. 그들을 즐기는 또 다른 방법은 씨앗으로 과일에서 주스를 만드는 것입니다.
위에 나열된 과일 내부의 씨앗을 먹어 본 적이 있습니까? 당신이 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?