충격으로 올 수 있지만 치아는 사치스러운 얼굴 뼈가 아닙니다. 건강한 치아는 일반적으로 건강이 좋은 초석입니다. 그들 없이는 잘 먹을 수있을뿐만 아니라 제대로 말해야합니다. 치아 에나멜은 몸 전체에서 가장 어려운 물질이며, 치아 바이어스는 불행히도 매우 현실적입니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 치아의 우선 순위를 정하기를 바랍니다. 하루가 끝나면 우리는 2 세트 만 얻고 우리가 12 세가 될 때까지 첫 번째 세트를 잃습니다.
치아를 밝게 유지하려면 가장 먼저 입에 넣는 것에주의를 기울여야합니다. 에나멜 염색은 식품의 화학적 특성에서 비롯됩니다. 산성 식품은 에나멜과 커피 나 차와 같은 높은 수준의 탄닌이있는 음식을 손상시키기 때문에 얼룩이 얼어 붙기 때문에 입의 pH를 변화시키기 때문에 얼룩이 묻습니다.
산성 식품을 먹은 후 중립적이고 칼슘이 풍부한 음식을 먹음으로써 입의 pH의 균형을 잡으십시오. 우유를 커피 나 차에 붓고 산도를 약화시키고 토마토 소스로 식사에 치즈를 더 넣으십시오. 우유에 함유 된 단백질 인 Casein은 특히 치아 변색을 감소시킵니다.
파인애플은 화합물 인 Bromelain을 함유 한 유일한 음식으로, 치아의 에나멜을 보호하고 스테인을 분해하는 데 탁월합니다. 또한 항염증제 특성으로 인해 잇몸의 통증과 붓기를 줄입니다.
미용 산업이 당신을 믿게하는 것과는 달리, 당신의 치아는 흰색이되어서는 안됩니다 . 당연히, 그들은 시간이 지남에 따라 더 상아색처럼 보일 것입니다. 또한 모든 치아가 같은 색을 갖는 것은 아닙니다. 그들은 결국 예쁘게 보이기 위해 입에 넣지 않았습니다.
치아를 미백하면 에나멜이 약해집니다. 에나멜이 사라지면 돌아 오지 않습니다. 숯과 미백 치약을 피하는 것이 을 피하는 것이 좋습니다 - 너무 거칠고 치아를 착용 할 것입니다. 대신 불소 치약을 사용하십시오 . 불소는 구강 위생에서 가장 영향력있는 구성 요소 중 하나이며 지난 30 년 동안 사람들의 사례 수가 줄어 충치를 방지합니다.
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타액은 치아를 끊임없이 씻고, 나쁜 박테리아를 제거하고, 칼슘과 인으로 에나멜을 강화함으로써 치아를 보호하는 데 도움이됩니다. 입으로 충분한 타액이 멈추면 치아가 마르고 입의 pH가 변하고 박테리아가 에나멜을 파괴하는 박테리아가 거칠어집니다. 하루 종일 평범한 물을 마시고 설탕이없는 껌을 씹어 타액 생산을 장려하십시오.
구강 건조는 또한 항우울제와 같은 많은 약물의 주요 부작용이며 타액선의 효율을 감소시킬 수 있습니다. 약을 복용하는 경우 항상 물을 손에 넣는 것이 도움이 될 수 있습니다.
결과적으로, 무엇 마시는 것은 치아에 영향을 미칩니다 당신은 그것을 마신다. 음료를 섭취하는 방법은 또한 구강 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 긴 모금을 복용하고 입에 액체를 잡으면 음료의 설탕과 산에 치아를 노출시키기 때문에 염색과 에나멜 침식에 기여할 수 있습니다. 이런 식으로 캔의 설탕 음료는 의 측면에서 최악입니다. 및 How .
반면에 짚을 묶고 빨대를 사용하는 (치아에 닿지 않고 올바르게 배치하는 경우)는 더 안전하고 건강한 마시는 방법입니다. 변색과 부패를 방지하는 데 도움이됩니다.
하루에 2 번 칫솔질하는 것이 중요하지만 한 번만 할 수있는 경우 잠자기 전에 . 수면은 입을 삼키고 입을 씻지 않을 때 이루어지고 타액 생산이 느리기 때문에 치아의 플라크 쌓이는 것은 정체되어 문제를 일으 킵니다. 구강 건조와 충치의 위험이 증가 할 수 있습니다.
참고로, 정기적으로 닦는 많은 사람들은 충분히 오래 가지 않습니다. 2 분은 권장 시간입니다. 과도한 치약 를 뱉어냅니다 . 헹구려면 칫솔질을하는 것 외에 언제든지하십시오. 그렇지 않으면 방금 적용한 치약을 씻어 내고 전체 거래를 방해하고 치아를 보호받지 못하게합니다.
치실은 치아 사이에서 바이오 필름을 꺼내고 껌 건강을 촉진합니다. 칫솔에 도달 할 수없는 음식 입자와 플라크를 청소할 수 있습니다. 플라크의 40%가 치아 사이에 있습니다! 어금니에 특별한주의를 기울이십시오. 치아 사이에 치실을 달리지 마십시오. 플라크를 청소하기 위해 껌 라인 아래에서 치실이 필요합니다.
브러시시 사용중인 압력의 양을 명심하십시오. 많은 것이 필요하지 않습니다. 그렇지 않으면 잇몸 외상을 입히고 치아가 너무 민감 해집니다. 전기 칫솔은 타이밍 및 압력 감지에 도움이 될 수 있습니다. 또한 항상 부드러운 칫솔을 선택하십시오. 오버 브러싱은 치아를 너무 많이 닦을 때입니다.
그라인딩과 꽉 쥐는 것은 심각한 사업입니다 . 이빨을 갈면 나이트 가드를 얻으십시오. 치아를 갈아서 고정하기 어려운 주요 턱 정렬 문제가 발생하거나 치아를 골절 할 수 있으며, 악화되면 크라운이 필요합니다. 그러나 마우스 가드로, 당신은 대신 실리콘을 물린다. 또한 그라인딩이 A 일 수 있으므로 가능한 경우 치료사와 상담하십시오 결과 스트레스 또는 불안의 .
혀는 박테리아의 저수지이며, 확인되지 않은 상태로두면 구취와 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 건강한 혀는 빨간색, 흰색 또는 노란색 부분이없는 균등하게 분홍색입니다. 하얀 변색은 당황 할 이유가 아닙니다. 죽은 세포와 음식 잔해물이 혼합되어 있으며 브러싱과 치실로 쉽게 제거 할 수 있습니다.
브러시를 사용하거나 혀 스크레이퍼를 받고 혀 뒷면에서 청소를 시작하십시오. 가장자리와 측면을 건너 뛰지 마십시오. 나중에 헹굼하여 남은 박테리아를 제거합니다 - 혀와 사용한 장치 모두.
치아를 어떻게 관리합니까?