우리는 3.5 개월의 삶이 스누즈 버튼을 쳤다. 그리고 한 번도 그렇게하는 것은 실제로 당신에게 영향을 미치지는 않지만, 정기적으로 스누즈는 밤에 잠을 자게하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 알람이 사라진 후 더 많은 수면을하면 체중, 피부, 심지어 생식 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 또한 아침 일찍 경보와 싸우는 유죄이지만, 우리는이 연구를 한 후이 습관을 바꾸는 것을 진지하게 고려하고 있습니다. 그리고 우리는 기사 끝에서 스누즈 중독을 더 쉽게 깨뜨리는 데 도움이되는 보너스를 준비했습니다.
실제로 일어나기 약 2 시간 전에 몸은 하루를 시작하기 시작합니다. 온도가 상승하고 신체는 깨어있는 느낌을주는 화학 물질을 방출합니다. 첫 알람을 듣고 일어나면 몸은 깨어있는 과정에 잘 준비되어 있습니다. 그러나 Snooze 버튼을 누르고 다시 잠들면 실제로 깨어 난 후에도 오래 졸리고 끔찍한 느낌이들 것입니다.
.Snooze를 때리면 하루 종일 여분의 수면을 취하고 더 활력을 느낄 수 있다고 생각할 수도 있지만 실제로는 다른 방식으로 작동합니다. 실제로, 거의 20,000 명의 사람들을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 스누저는 낮에는 피곤할 가능성이 더 높습니다. Snooze 버튼을 한 번에 누른 후 낮잠을 자지 만 심각하게 영향을 미치지는 않지만 정기적으로 그렇게하는 것은 장기적으로 수면 부족으로 이어질 수 있습니다.
Snooze를 때린 후 표류하면 몸의 내부 시계가 혼란스럽고 수면의 질에 영향을 미칩니다. 몸이 언제 잠들고 일어나야 할 때가 확실하지 않으면, 당신은 밤을 던지고 돌리고, 필요보다 잠을 덜받을 가능성이 더 높습니다. 결과적으로, 그것은 전반적인 건강에 영향을 미쳐 대사 장애로 이어지고 체중이 증가 할 수 있습니다.
피부를 잘 관리하더라도 끊임없는 수면 부족은 노력을 방해하고 피부가 끊어 질 수 있습니다. 수면이 충분하지 않으면 신체의 스트레스 호르몬 수치가 높아져 염증, 피지의 과잉 생산 및 모공이 막히게됩니다.
몇 분 더 수면을 훔치면 유혹이 느껴질 수 있지만 습관이되는 것은 스누즈를 치는 데 부정적인 영향을 미치게됩니다. 예를 들어, 당신은 자신이 예전보다 더 자주 병에 걸릴 수 있습니다. 이것은 끊임없이 수면 부족이 신체의 방어 메커니즘을 약화시키고 면역 체계가 바이러스를 효과적으로 보호 할 수 없기 때문에 발생합니다.
.아침 일찍 스누즈 버튼을 치는 것만 큼 좋은 느낌이들 수 있습니다. 매일 그렇게하면 생식 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴은 생식 호르몬에 영향을 미치며 기간 및 배란을 담당합니다. 수면을 피하는 것은 결국 신체에 더 많은 스트레스를 줄 수 있으므로 불규칙하거나 누락 된 기간을 유발할 수 있습니다.
정기적으로 스누즈를 압박하는 것을 발견하면 더 건강한 습관으로 대체하는 데 도움이되는 삶의 변화를 고려하십시오.
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