20 세에서 64 세 사이의 성인의 92%가 영구 치아에 치과 공동이있었습니다. 우리가 피할 수없는 것처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 우리가 올바른 전문적인 팁을 계속 따르면 치아를 구하거나 최소한 건강한 삶을 연장 할 수 있습니다.
우리는 Bright Side 에 있습니다 미소를 짓고 모든 사람들이 웃고 즐기기를 원하므로 오늘 우리는 건강한 치아로 더 자주 웃는 데 도움이되는 7 가지 팁이 있습니다.
커피는 특히 검은 색으로 소비 될 때 매우 산성 음료 일 수 있습니다. 매일 마시면 치아가 더 얇아 질 수 있습니다. 또한 블랙 커피는 탄닌이 포함되어 있기 때문에 치아를 얼룩지게합니다.
솔루션으로 , 우유와 함께 커피를 마신다. 홍차에도 동일하게 적용됩니다.
전문가들은 치약과 커피를 섞지 않는 것이 가장 좋다고 말합니다 . 술 30 분 전에 양치질하는 것이 좋습니다. 당신이 그것을 좋아한다면, 적어도 1 시간 동안 기다린 다음 그것을하십시오. 커피와 차는 산성 성분으로 인해 치아 법랑질을 분해합니다.
술을 마신 후가 아니라 식사 후이 규칙을 따르는 것이 가장 좋습니다.
타액은 중요한 역할을하며 치아를 안전하게 유지합니다. 커피와 음식은 타액 생산을 줄입니다. 식사 후 더 많은 물을 마시십시오. 최고의 물에는 불소가 들어 있습니다. 그것은 공동이 형성되는 것을 막고 을 멈 춥니 다 강화 치아 .
실란트는 치치를 정확히 방지하는 데 효과적입니다 씹는 치아의 물린 표면에서. 이 부위는 식품 입자로 채워질 수 있으며 칫솔로 제거하기가 어려울 수 있습니다. 이 경우 실란트가 당신을 구할 수 있습니다. 필요한 경우 치과 의사와 상담하십시오.
규칙적인 치실은 또한 플라크를 제거하여 구취와 일부 질병을 줄일 수 있습니다. 전문가는 칫솔질 직전에 치실을 추천하지만 후에는 그렇지 않습니다. 브러시가 차단 된 영역에 도달하는 데 도움이됩니다 .
치실을 위해 규칙적인 패턴을 유지하십시오. 상단 치아로 시작하고 왼쪽에서 오른쪽으로 작업 . 상단 치아를 마친 후 왼쪽에서 오른쪽으로 바닥에서 동일하게 반복합니다.
먹은 직후에 껌을 씹는 것이 항상 낫지 만 무설탕이 없어야합니다. 타액의 흐름을 증가시키고 산을 취소하기 위해 최대 20 분 동안 씹으십시오. 식사 후.
치아를 건강하게 유지하기 위해 어떤 팁을 따르나요? 식사 후 얼마나 자주 양치질을합니까?
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