엄청난식이 요법 트렌드와 함께 근육을 부끄럽게 만들기 위해 많은 새로운 피트니스 루틴과 보충제가 있기 때문에 때로는 기본으로 돌아갈 필요성을 느낍니다. 전체적인 전체적인 움직임의 발상지 인 인도는 따라야 할 완벽한 예입니다. 그들의 접근 방식은 더 전통적이며 신체와 마음 사이의 균형을 찾기 위해 각 개인의 특성을 고려합니다.
당신의 삶에 급진적 인 변화를 만들거나 더 건강한 습관을 통합하든, 우리는 Bright Side 입니다. 최고의 버전을 달성하기위한 팁 목록을 준비했습니다.
이 고대 기술은 천연 브러시를 사용하여 피부를 각질 제거하는 것으로 구성됩니다. 발목에서 시작하여 긴 스트로크를하는 마음의 방향으로 위로 움직여야합니다. 독소를 제거하기 위해 림프계를 자극 할 수 있습니다. 또한 피부를 각질 제거하고 셀룰 라이트를 줄여 아기 부드러운 피부를 제공합니다. 또한,이 셀프 케어 기술은 길고 힘든 하루를 보낸 후에 더 편안하게 느낄 것입니다.
향신료는 실제로 맛을 향상시키는 것 이상을 할 수 있습니다. 그들은 치유 특성을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 심황을 시도하여 염증을 줄이고 심장을 보호 할 수 있습니다. 생강, 소화, 시나몬, 혈당을 조절하는 데 도움이되는 생강, 감염에 맞서 싸우는 데 도움이되는 항균제로서의 부적절한 사람이 있습니다.
.우리는 신체의 일반적인 근육 긴장을 치료할 때 독특한 접근 방식을 가진이 편안한 의식을 통합 할 수 있습니다. 종류 중 하나를 만드는 것은 신체의 특정 지점에 올린 반죽 원을 사용하고 따뜻한 오일 풀이 중앙에 모으는 것입니다. 오일의 목적은 기저 조직에 영양을 공급하는 것입니다.
혀의 색은 구강 건강에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 흰색으로 보인다면이 기술을 시도하는 것이 좋습니다. 그것은 곡선 도구를 사용하여 유해한 박테리아를 제거하고 구취를 제거하며 미각의 민감성을 향상시키기 위해 혀를 긁어내는 것으로 구성됩니다. 이 혀 스크레이퍼 - 숟가락을 사용할 수도 있습니다. 구리, 금 또는 황동으로 이상적으로 만들어야합니다.
우리는 지금까지 운동의 긍정적 인 영향과 운동 후 신체가 방출되는“엔도르핀이라고도하는“기분 좋은”화학 물질에 대해 알고 있습니다. 그러나, 우리는 과잉 훈련의 징후에 더 많은주의를 기울이고 우리가 얼마나 많은 운동을하는지를 절반으로 줄여야 할 때 너무 많은 신체를 요구하는 경향이 있습니다. Power Walks, Yoga 또는 댄스 레슨과 같은 빛을 발휘할 수 있습니다. 당신의 몸은 확실히 감사 할 것입니다!
이것은 당신이 당신의 삶에 포함시킬 수있는 가장 인생을 바꾸는 습관 일 수 있습니다. 우리의 전반적인 복지는 우리 몸과 마음의 균형에 달려 있습니다. 스트레스, 불면증 및 불안과 같은 일부 요인은 우리 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하는 도구 외에도 정기적 인 명상은 인생에 대한보다 긍정적 인 전망을 제공 할 수 있습니다. 그러니 침착하고 명상하십시오!
호흡은 우리가 인생에서 가장 먼저하는 마지막 일이지만, 우리는 일반적으로 그것에 많은 관심을 기울이지 않습니다. 그러나 명상 및 요가와 함께 통제 된 호흡의 관행은 치유와 만족감을 느끼는 과정을위한 완벽한 트라이어드입니다. 이러한 호흡 운동은 우리에게 더 많은 에너지를주고, 긴장을 풀고, 현재에 집중하는 데 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
머리카락에 기름을 붓는 것에 대한 생각은 지저분하고 구식으로 보이지만 (마요네즈에 대해 기억 하는가?), 기름을 사용하면 머리카락의 품질, 질감 및 두께가 향상 될 수 있습니다. 이것이 실제로 작동하려면 일주일에 2 ~ 3 회, 마른 머리카락에서 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다. 처음으로 시도하는 경우 다음은 다음과 같습니다.
1. 냄비에 몇 숟가락의 기름을 넣고 따뜻할 때까지 가열하십시오.
2. 머리의 왕관에 얇은 기름 실을 붓습니다. 그런 다음 손바닥을 8 번 정도 부드럽게 두드리십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 순환과 결과적으로 여포 성장을 자극 할 수 있다고 믿어집니다. 마지막으로, 그 지역을 마사지하십시오.
3. 다음으로, 머리의 가장 높은 지점에 약간의 기름을 붓고 그 지역을 마사지하십시오.
4. 나머지 기름을 두피에 붓고 손가락을 사용하여 두피 전체를 원형 운동으로 마사지하십시오.
5. 기름을 1 ~ 2 시간 또는 하룻밤 동안 켜면 베개에 수건을 넣어 케이스를 망치지 않습니다). 완료되면 씻으십시오.
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