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과학은 우리 나이에 따라 얼마나 많은 수면이 필요한지 설명합니다.
우리는 생물학적 시계에 대한 많은 정보와 수면주기를 존중하는 것이 건강상의 이점을 얻을 수있는 방법을 들었습니다. 일반적으로 사람들은 7-8 시간이 충분하다고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 수면은 우리 삶의 필수 부분입니다. 길고 힘든 일을
2022/1/22 3:50:34
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알레르기를 만들 수있는 11 개의 자연 요법은 사라지기 위해 사라집니다.
통계에 따르면 전 세계 인구의 10% 이상이 계절 알레르기 의 영향을받습니다. 알레르기 성 비염. 미국에서만 약 5 천만 명이 꽃가루에 알레르기가 있습니다 그리고 알레르기를 치료하기 위해 건강 관리 시스템과 다양한 의료 사업체가 180 억 달러
2022/1/22 3:50:33
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8 우리가 사실이 될 것으로 기대하지 않은 걷기의 진정한 이점
스포츠 및 운동 저널의 의학 및 과학에 따르면, 걷기는 모든 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되며 많은 의사와 의사의 경이로운 약물으로 간주됩니다. 건강을위한 최고의 운동 형태를 걷는 것은 마음과 관절이 쉬워서 전반적인 건강에 더 큰 영향을 미친다
2022/1/22 3:50:33
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10 가지 추천하는 것은 의사를 덜 자주 방문하기 위해 그만 두는 것이 좋습니다
사람들에게 가장 유해한 습관에 대해 물어 보면 흡연, 알코올 남용, 정크 푸드 및 좌식 생활 양식을 언급 할 것입니다. 그들은 이것에 대해 옳지 만 우리의 건강에 영향을 줄 수있는 일상적인 것들도 있습니다. 집중하기가 어렵고 항상 무언가를 잊고 있
2022/1/22 3:50:32
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과잉 방광으로 고통받는 경우 여기에 5 가지 방법이 있습니다.
일반적으로 대부분의 사람들은 하루에 약 6-7 번 소변을 보냅니다. 더 자주 오줌을 싸야 할 필요가 있다고 생각되거나 잠을 자면 소변을 잡고 밤에 한 번 또는 두 번 깨어나는 데 어려움을 겪고 있다면 방광은 과잉 활성 일 수 있습니다. 이 상태는 요실
2022/1/22 3:50:31
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7 10 분 안에 허리 통증을 완화하기위한 운동
약 54%의 사람들이 어떤 종류의 허리 통증이 있다고 불평합니다. 이 사람들의 26%가 요통의 이유는 운동 부족이나 신체 작업에서 비롯 될 수 있음을 인정했습니다. 여기 Bright Side 에서 , 우리는 당신의 건강에 관심이 있습니다! 그렇기
2022/1/22 3:50:30
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엄격한 다이어트없이 체중 감량 방법 12 과학 지원 방법
하나의 초콜릿 바에 포함 된 칼로리를 태우기 위해 1 시간 40 분의 활발한 걷기가 필요하다는 것을 알고 있습니까? 물론, 특히 어디서부터 시작 해야할지 모르는 경우 물건을 통제하고 체중 감량을 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 밝은면 날씬해지는
2022/1/22 3:50:25
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블랙 헤드를 효과적으로 제거하고 피하는 4 가지 방법
대부분 얼굴에서 발견되지만 블랙 헤드는 신체의 어느 영역에도 나타날 수있는 흠입니다. 그들은 당신의 피부에 흙이 붙어있는 것처럼 보일지 모르지만 실제로 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 그들은 산화로 인해 검은 색으로 보이며, 모공이 먼
2022/1/22 3:50:25
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시즌이오고 있습니다
전 세계에 850 종 이상 확인 된 진드기의 진드기가 있으며 매년 증가하는 질병의 수가 있습니다. 최신 연구에 따르면, 2004-2016 년 동안 진드기 매개 질병에 대한 연례 보고서 수는 두 배가되었습니다. 진드기는 인간과 동물에게는 매우 위험하지만
2022/1/22 3:50:24
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위장 문제를 막는 10 가지 알려진 방법
누가 위장 문제가 발생하지 않습니까? 위염, 산 역류, 유당 불내증, 스트레스 등과 같은 배가 아프게 될 수있는 이유는 수십 가지가 있습니다. 배에 약간의 불편 함이있을 때마다 의사에게로 향하고 처방전을받을 이유가 없습니다. 우리는 Bright
2022/1/22 3:50:23
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체중 증가와 피하는 방법으로 이어지는 9 호르몬
체중 증가는 종종 과식과 관련이 있으며 다양한 호르몬으로 인해 발생할 수 있습니다. 체중 증가는 쉽지만 잃어버린 것은 아닙니다. 스트레스, 나이, 유전자 및 열악한 생활 양식 선택과 같은 다양한 트리거는 호르몬 불균형을 유발하여 비만으로 이어질 수 있
2022/1/22 3:50:22
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몸을 파괴 할 수있는 9 가지 음식
우리가 슈퍼마켓에서 건강에 좋은 음식을 선택할 때, 우리는 우리 자신과 가족에게 유용한 것을 사기를 희망합니다. 그러나 연구에 따르면 가장 일반적인 음식조차도 위험 할 수 있습니다. 우리는 Bright Side 에 있습니다 몸에 해를 끼칠 수있는
2022/1/22 3:50:21
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Lazybones라도 엉덩이를 조기는 데 도움이되는 10 가지 운동
우리는 모두 여름이 다가올 때 맞는 엉덩이를 얻고 싶어합니다. 그리고 지금 우리는 신뢰할 수있는 운동을 사용하여 꿈의 몸을 짓는 데 며칠 남았습니다. 밝은면 지루한 스쿼트가 생겨납니다. 가장 게으른 소파 감자조차도 좋아하는 운동이 있습니다. 신
2022/1/22 3:50:21
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8 운동과 요가 아사나는 배꼽 지방을 녹입니다
우리가 몇 달 전에 착용했던 청바지에 들어가기가 어려울 때, 우리는 운동을 시작할 시간이라는 것을 알고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 체육관에서 몇 시간을 보내는 것에 대해 열정적이지는 않지만 최근의 연구에 따르면 하루에 15 분의 운동조차도 지방
2022/1/22 3:50:20
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8 임신 중에 기분이 나아지도록 운동
과학자들은 임신 중 적당한 훈련이 허리 통증, 우울증, 제왕 절개 전달, 요실금 등과 같은 다양한 위험을 감소 시킨다고 주장합니다. 그러나 여성이 건강상의 합병증을 앓고 있거나 전에 훈련을받지 않은 경우 자신이나 아기를 해치지 않도록 매우 신중하게해야
2022/1/22 3:50:19
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7 징후 소금을 너무 많이 먹고 있습니다
가장 최근의식이 가이드 라인에 따르면 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨 (1 tsp)을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 우리의 평균 일일 소비는 3,400 밀리그램의 나트륨 (약 1 및 1/3 tsp)에 가깝습니다. 과도한 소금 섭취량은 고 나트륨
2022/1/22 3:50:18
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9 명의 의사조차도 믿는 것처럼 보이는 두더지와 선탄에 대한 위험한 신화
결과적으로, 많은 사람들이 믿는 것처럼 보이는 선탄과 흑색 종에 대한 많은 잘못된 사실이 있습니다. 어떤 사람들은 두더지가 자라기 시작하자마자 경보를 울립니다. 다른 사람들은 절대적으로 필요할 때까지 성장을 제거하지 않습니다. 다른 사람들은 비가 내리
2022/1/22 3:50:18
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내부 허벅지의 발진을 방지하는 10 가지 효과적인 방법
샤핑은 허벅지 내에서 자극적 인 아픈 피부와 때로는 일정한 마찰과 과도한 발한의 조합으로 인한 물집이 특징입니다. 그러나 Chafing이 과체중만이 관련 될 수있는 문제라고 생각한다면 더 잘못 할 수는 없습니다. 당신이 맞고 가느 다란 다리를 가지고
2022/1/22 3:50:17
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8 Premenopause의 경고 표시
폐경기로 조용히 전환하는 신호를 보내는 것은 핫 플래시와 누락 된 기간이 아니라, 분명히주의를 기울여야한다는 것을 알지 못할 다른 미묘한 징후가 있습니다. . 밝은면 아무도 당신에게 말한 적이없는 폐경기의 중요한 징후를 보여주고 싶습니다. C
2022/1/22 3:50:16
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체중 감량 속도를 높일 수있는 13 음식 조합
여름 동안 아름다운 해변 바디를 얻기 위해 식단을 바꾸고 있습니까? 음식을 결합시키는 것이 실제로 덜 먹는 것보다 더 많은 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 체중 감량과 관련하여 제한을 좋아하는 사람은 없습니다. 우리 모두는 우리
2022/1/22 3:50:15
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