열감

질문
안면 홍조와 야간 발한에 대해 내가 할 수 있는 일이 있습니까? 저는 현재 HRT를 받고 있지 않습니다. 가족력 때문에 선택 사항이 아닐 수도 있습니다. 나는 처음에는 도움이 되는 것처럼 보였던 뉴론틴으로 시작했지만 시간이 지남에 따라 그 효과가 감소했습니다. 밤에 잠을 잘 못 자고 낮에 기분이 좋지 않습니다. 저는 사실 잠자리에 드는 것이 두렵습니다. 블랙 코호시는 가치가 없었습니다. 도와주세요! Carole P. S. SSRI도 도움이 되지 않았습니다.

답변
예, 안면 홍조에 대해 할 수 있는 일이 있다고 생각합니다. 가장 중요한 것 중 하나는 가능하면 알코올을 포함한 카페인과 설탕을 줄이는 것입니다. 각성제는 특히 폐경기에 몸에 무리를 줍니다. 이것은 또한 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. www.everythingmenopause.com에서 치료 옵션을 확인하고 해당 지역의 의사에게 진료를 받으십시오. 많은 여성들이 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 균형을 맞춰 안면홍조를 제거했습니다. 저는 심하지 않아서 국소용 프로게스테론 크림만 바르고 괜찮았어요. 하지만 이것도 세월이 지나면서 바뀔 수 있다고 들었습니다. 이 웹사이트의 나머지 부분을 확인하십시오. 도움이 될 좋은 책들이 있습니다. (PS Black cohosh가 모든 사람에게 적용되는 것은 아니니 포기하지 마세요)