런지

질문
안녕. 런지가 힘들어요. 다리 대신 등을 계속 사용하고 있어요. 그것은 나의 선생님들을 미치게 만든다. 문제는 제가 키가 크고 혹이 조금 있다는 것입니다. 내가 올바르게 이해하는 데 도움이 되는 팁이 있습니까?

답변
안녕하세요, Janice님

먼저 "작은 고비"가 무엇을 의미하는지 잘 모르겠습니다. 키가 커서 구부정한 자세를 취하는 경향이 있다는 의미라면 처음부터 전체적인 자세에 대한 작업을 시작하고 싶습니다. 비결은 몸이 구부정하다고 느낄 때마다 곧게 펴는 것입니다. 때로는 바지 허리띠에 자를 위쪽으로 향하게 하면 등을 곧게 펴는 촉각 신호를 얻을 수 있습니다.

기대지 않고 런지 연습이 필요합니다. 태극권 연습이 도움이 될 수 있습니다. 또한 가사와 같은 일상 활동이나 서서 하는 활동이 제2의 천성이 될 때까지 런지를 통합하기 시작하십시오. 마사지와 같은 직업에서 잘못된 자세는 능력을 제한하고 요통을 유발하며 경력을 단축시키기 때문입니다.

그것을 유지하고 몸을 구부리거나 몸을 기울이는 것을 볼 때마다 자세를 수정하십시오.

도움이 되었기를 바랍니다.