질문 안녕하세요 캐서린입니다.
나는 3번의 마사지를 받았고 각 마사지를 받고 나서 첫 발을 내딛기 위해 테이블에서 일어날 때 허리에 극심한 통증을 경험하고(척추로부터 오는 것 같은 느낌), 내가 가진 모든 힘이 필요합니다. 똑바로 서십시오. 걸을 때마다 누군가가 내 척추에 막대를 박고 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 고통과 싸우다 보니 정말 덥고, 땀이 나고, 눈물이 납니다. 기절할 뻔 합니다. 나는 결국 하루의 나머지 시간을 내 차까지 걸어가서 집에 가려고 싸우는 데 소비하게 됩니다. 통증은 3일 동안 지속됩니다. 나는 두 명의 의사에게 그것에 대해 물었고 그들은 이것에 대해 대답할 수 없었다. 나는 한 마사지사와 이야기를 나눴지만 그녀는 그것에 대해 아무런 대답도 하지 않았다. 어쨌든 마사지를 한 번 더 받고 싶지만 그 고통을 다시는 겪고 싶지 않아서 두렵습니다. 이것을 경험한 사람에 대해 들어본 적이 있습니까?
감사 해요!
답변 안녕하세요 다린입니다.
엎드려서 마사지를 마치신 것 같죠? 그렇다면 척추에 가해지는 압력이 침대에 등을 대고 누웠을 때와는 다른 압력이 가해지는 것입니다.
나는 당신이 다른 마사지를 받기를 꺼리는 이유를 확실히 알 수 있습니다. 때로는 마사지 테이블에 30분 동안 한 자세로 누워 있는 것만으로도 몸에 무리가 될 수 있습니다.
몇 가지 제안이 있습니다 :
반쯤 마사지를 받을 때 등이나 배를 평평하게 유지하는 대신 마사지 치료사에게 15분마다 4분의 1 회전을 하도록 요청하십시오. 그것은 당신이 왼쪽으로, 등을 대고 오른쪽으로 서 있어야 한다는 것을 의미합니다. 예를 들어 바베큐 토스트 위의 닭처럼 말입니다.
또는 옆으로 누운 자세로 전체 마사지를 받을 수 있습니다. 절반은 오른쪽, 절반은 왼쪽입니다. 옆으로 누워 있는 사람들을 치료하는 방법을 알고 있는 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다.
네, 안마대에 한 자세로 누워서 눕거나 엎드린 후 요통을 겪는다는 이야기를 들어본 적도 있고 겪은 적도 있습니다. 그것은 분명히 신경에 압력을 가하거나 근육이 경련을 일으키게 합니다.
또 다른 옵션은 등을 대고 누웠을 때 무릎 아래에 베개를 두는 것이지만 이미 그렇게 되었을 것입니다.
또 다른 옵션은 착석 마사지일 수 있습니다. 테이블 마사지만큼 즐겁지는 않지만, 크기와 체형에 따라 더 잘 맞을 수 있습니다. 일부 치료사들이 가지고 있는 좌식 안마를 위한 특별한 안마의자가 있습니다.
그리고 다음과 같은 가능성이 있습니다.
허벅지 앞쪽과 안쪽에는 엉덩이뼈와 척추를 연결하는 근육이 있습니다. 치료사(들)가 등 근육에 많은 시간을 할애하고 있지만 몸 앞쪽(척추에 부착됨)의 근육도 다루지 않고 이러한 앞쪽 근육이 '너무 조여져' 허리를 당기는 경우 척추에 더 많은 힘을 가할 수 있습니다.
요통에 대한 마사지를 요청했는데 장요근(신체 근육의 앞쪽)을 풀어주는 방법을 모르는 마사지 전문가에게 가면 근육의 불균형이 더욱 심화되고 결과적으로 추가적인 허리 통증.
Darrin, 그게 내 최고의 장거리 생각입니다. 나는 당신이 마사지를 즐길 수 있기를 원하기 때문에 당신의 의견을 듣고 이러한 제안 중 어떤 것이 당신에게 효과가 있을지 알고 싶습니다.
좋은 질문! 물어주셔서 감사합니다!
캐서린 메로
통증 완화 코치
또한 http://SimpleBackPainRelief.com에는 요통이 일반적인 문제라면 요통에 대한 기사가 많이 있습니다.
