질문 안녕,
나는 목과 어깨 부위에 매우 완고한 근육 매듭이 많은 수(아마도 8-10개)입니다. 이들 중 가장 크고 완고한 것이 견갑골 주위에 모여 있습니다. 그들은 수년 동안 존재해 왔습니다. 사실 제가 마사지를 받고 있는 한 말입니다. 저는 수년에 걸쳐 여러 MT를 가졌으며 항상 이러한 매듭을 찾고 집중하는 데 특히 재능이 있는 사람을 찾고 있습니다. 나는 최근에 이것에 환상적인 사람을 찾았고 그녀를 발견하게 되어 기쁩니다.
내 주요 질문은 이제 이러한 지점을 찾고 작업하는 데 진정한 재능을 가진 사람을 찾았습니다. 해당 지점을 공개할 수 있습니까? 문제의 일부는 일반적으로 1-2개월에 한 번만 60분 마사지를 받을 수 있다는 것입니다. 나는 이것이 아마도 그것들을 해결하기에 충분한 시간이 아니라는 것을 알고 있습니다. 90분 또는 120분 마사지가 마사지를 성공적으로 수행할 기회를 더 많이 줄까요? 1~2주에 걸쳐 60분 세션을 몇 번 하는 것이 더 효과적이겠습니까? 그리고-- 가장 중요한 것은, 매듭을 완전히 푸는 것이 가능하다면, 그렇게 하는 데 필요한 돈을 쓸 이유가 있습니까, 아니면 근육 기억이나 반복적인 처음에 그들을 일으켰을 수 있는 스트레스(예:나쁜 자세, 책상 작업 등)?
나는 나의 새로운 MT에게도 이 질문을 제기할 것이지만, 나는 그녀를 한 달 더 볼 수 없으며 이에 대한 당신의 생각을 듣고 싶습니다.
시간 내주셔서 미리 감사드립니다.
답변 안녕 리사!
질문 감사합니다!
그 완고한 근육 매듭은 실제로 근육 경련입니다.
가능한 한 자주 마사지를 받는 것이 가장 좋지만 불행히도 1~2개월에 한 번 60분 마사지는 문제를 완화하는 데별로 도움이 되지 않습니다. 약 한 달 동안 일주일에 두 번 30분 백 세션에 투자한 다음 1~2개월마다 유지 관리 '복용량'을 받는 것이 더 현명할 것입니다.
그러나 당신의 마사지 치료사가 그녀의 얼굴에 큰 미소를 짓고 제 등을 두드리기 전에, 나는 또한 당신이 스스로를 더 좋게 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 말할 수 있습니다.
근육 뭉침과 관련된 요소는 우리의 생활 방식에 의해 미리 결정됩니다.
그래서 만약 우리가
1. 우리의 건강을 위해 매일 필요한 양의 물을 마시지 마십시오.
2. 목과 어깨 근육을 스트레칭하고 연결하기 위해 약 20분마다 책상에서 일어나지 마십시오.
3. 뜨겁거나 따뜻한 물로 샤워를 하지 말고 몇 분 동안 환부에 물을 흘려보냅니다.
4. 우리의 문제를 효과적으로 다루지 않는다
고통은 반드시 돌아올 것입니다.
새로운 라이프스타일이 이 모든 것을 바꿀 수 있을까요? 예, 변경이 일어나지 않는 의학적, 병리학적, 자세적 또는 심리적 이유가 없는 한.
어깨와 목의 통증은 스트레스와 매우 밀접한 관련이 있으며 삶에서 우리에게 부담을 주는 것들을 변화시키는 무력감에 대처하는 방법을 가르쳐줄 수 있는 등록된 심리학자 또는 심리 치료사에게 라이프 코칭을 받는 것이 좋습니다. 당신의 감정과 스트레스. 많은 심리학 잡지에는 시간 관리를 해결하고 스트레스 수준을 유지하는 방법에 대한 연습 문제도 있습니다.
예:나는 집안일을 끝내고, 아이들을 준비시키고, 일하러 가고 동시에 요리를 하는 등의 시간이 거의 없는 집주인을 알고 있습니다. 애매한 위치!! (침대와 소파) 여기서 말하는 의미를 이해하실 거라 확신합니다.
문제에 대한 전체적인 접근 방식이 라이프스타일을 효과적으로 바꿀 수 있음을 알 수 있기를 바랍니다. 정기적으로 운동을 하고 매달 치료로 마사지를 받으십시오. 당신은 그럴 자격이 있습니다!
이것은 아마도 당신이 듣고 싶은 대답이 아닐 것입니다. 저는 17년 넘게 같은 고객을 만나 왔으며 일부는 혜택을 받고 나머지는 그렇지 않으며 대부분 채팅과 휴식을 취하기 위해 온다는 것을 알고 있습니다. 다른 사람들은 남편이 주변에서 도와주지 않는다고 '고발'합니다.
우리의 몸이 사용되고 남용된다면 다른 기계와 마찬가지로 유지 관리가 필요합니다.
당신이 해야 할 선택에 행운을 빕니다.
제레미 란프랑코
