팔 통증

질문

통증 부위 친애하는 캐서린 잘 지내? 저는 Rasha입니다. 한 달 전에 주방 벽에 옷걸이를 고정하고 수동 스크루 드라이버를 사용했습니다. 나사를 조이는 데 많은 노력이 필요했습니다. 오른손을 사용했습니다. 둘째 날에는 많은 근육이 아프기 시작했습니다(상부 말단 및 근심) 팔꿈치에서 시작하여 손쪽으로 약 5cm 정사각형 부분, 사진을 첨부하겠습니다) 운동 후 통증이 근육통과 같아서 며칠 지나면 사라질 것이라고 말했지만 그 통증은 지금까지는 집에서 모든 일을 할 수 있기 때문에 그다지 고통스럽지는 않지만 팔을 수평 위치에 두고 물건을 들어야 할 때만(지면과 평행하게 약간의 통증을 느끼고 촉진 시에도 통증이 있음) 그래서 친애하는 이것은 심각한 상황에서 의사의 진찰을 받아야 합니까 아니면 간단하고 스스로 치유될 것입니다. 마사지나 항염증제 및 근육 이완제를 사용하여 집에서 근육을 치료할 수 있는 방법이 있습니까? 미리 감사드립니다.

답변
안녕하세요 라샤님

난 괜찮아, 물어봐줘서 고마워!

이것은 저절로 치유될 것입니다. 시간이 오래 걸려서 근육이 정말 불편했어요.

촉진으로 느끼는 부드러움은 근육에 약간의 긴장이 있음을 의미합니다. 그러나 연조직의 부드러운 부분을 마사지하는 것은 괜찮습니다.

예, 마사지가 도움이 될 것입니다. 그러나 불편한 부분만 마사지하지 말고 통증이 있는 부분의 위와 아래의 근육도 마사지하십시오.

얼음도 훌륭한 자조 도구입니다. 얼음을 빠른 마사지 도구로 사용하거나 해당 부위와 주변 부위에 냉찜질을 하십시오. 얼음을 사용하는 방법에 대한 기사가 있습니다.
http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/

나는 미국에서 처방전 없이 살 수 있는 알레브(나프록신 나트륨)로 다쳤을 때 가장 좋은 결과를 얻었다. 단 한 번의 복용만으로도 엄청난 차이를 만들었습니다. 최고의 항염증제라고 생각합니다. 약 먹는 걸 별로 좋아하지 않는데 간호사 친구가 제안해줘서 감동받았어요.

다른 손으로 아래팔을 감싸고 사용했던 나사를 조이는 동작을 반복하면 근육의 어느 부분이 관련되어 있는지 느낄 수 있습니다. 그들은 손목에서 중간 상완으로 이동합니다.

다음은 팔과 어깨 근육에 도움이 되는 비디오 링크입니다.

http://budurl.com/CircleArms

이 정보가 도움이 되기를 바라며 매우 빠르게 기분이 좋아지실 것입니다. 이에 대해 추가 질문이 있으면 알려주세요.

작성해 주셔서 감사합니다.

캐서린

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