목/어깨 통증

질문
약 한 달 동안 나는 당기는 유형의 통증을 경험했습니다.
내 목 왼쪽 어깨까지. 이것은 수 있습니다
내 의사(일차 진료)가 알려주지 않은 신호
정말 걱정하는 것 같습니다 - 비록 고통이
그것은 내 경추의 눌린 신경에서 오는 것입니다.
상복부에 주기적으로 작은 경련이 있다는 사실
가슴(왼쪽), 팔 뒤쪽(삼두근), 그리고 바로 아래
내 겨드랑이(아마도 늑간근)가
다른 것, 아마도 근육질 일뿐입니다.

나는 최근에 많은 웨이트 트레이닝을 하고 있다
덤벨과 스미스 머신으로 지난 3개월 동안
2명의 트레이너와 함께 일주일에 3번 고강도 유산소 운동. 그래요
왼쪽에 견갑골이 있고 내 왼쪽은
나의 지배적인 측면. 나는 약간의 사경이 있습니다 (그러나 그것은
오른쪽) 어깨가 둥글고 머리가 앉는다
약간 앞으로. 항상 나쁜 자세로 고생하며,
하지만 나는 내 운동으로 훌륭한 폼을 만들기 위해 노력했고,
양식에 문제가 있었던 적은 없지만
머리를 많이 들어 올리려고 노력하십시오. 그러면 추가로 발생할 수 있습니다.
통증. 귓가에 벌레를 넣지 않고 의심해
내 견갑거근.

저에게 통찰력을 주십시오! 나는 쉽게 하려고 노력했다.
1 1/2주 동안 운동을 한 다음 다시 돌아와서 통증이 사라졌습니다.
돌아왔다. 2박 전 거의 눈물이 났어요 아팠어요
누웠을 때 너무 나빴다.

답변
로버트 -

특히 운동을 잘하려고 할 때 모든 것을 겪고 있다는 소식을 듣고 유감입니다! 내 첫 번째 생각은 참으로 "흠, 견갑거근"이었지만 나는 그것이 당신이 경험하고 있는 통증의 범위를 충분히 다루지 않는다고 생각합니다. 하지만 확실히 볼 가치는 있습니다. 운동이 당신을 아프게 한다면 가장 좋은 조언은 긴장을 푸는 것이지만 문제를 일으키는 원인을 해결해야 합니다. 신경 꼬임을 배제하거나 확인하기 위해 카이로프랙틱 의사를 본 적이 있습니까? 마사지(특히 NeuroMuscular Therapy와 같은 구체적이고 치료적인 것)를 시도했습니까? 운동 전 워밍업과 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 저는 MyoFascial 작업을 전문으로 하기 때문에 항상 결합 조직도 의심하지만 직접 평가하지 않고는 말하기 어렵습니다. 그래도 여기에는 약간의 차체가 정돈된 것처럼 들립니다! :)

최고의 소원!
마이키