목 갈라짐

질문
약 5주 전에 목을 오른쪽으로 돌렸을 때 계속해서 목이 갈라지기 시작했습니다. 오른쪽 귀 아래 약 1인치 정도 뼈에 금이 가는 것을 느낍니다. 완전히 오른쪽으로 돌리면 약 4개의 분리된 스냅이 있습니다. 저는 40세이고 TMJ가 있고 매달 카이로프랙틱 의사를 봅니다.

약 3주 전에 나는 축구공(거리 던지기 대회)을 던지고 있었고 오른쪽 위 쇄골 부위가 당기는 것을 느꼈습니다. 그것은 지난 주 동안 아팠다. (목 근처 쇄골 부위) 그 부위를 스스로 치료하는 데 도움이 될 수 있는 방법이 있습니까?( 온찜질 또는 냉찜질을 합니까?) 지속적인 목 갈라짐을 도울 수 있는 운동이 있습니까? 감사합니다

답변
안녕 존,

나는 균열에 대해 chiro에게 이야기할 것입니다. 당신은 당신의 SCM을 긴장시키고 그것을 느슨하게해야 할 수 있습니다. 그걸로 마사지를 받을 수 있지만 균열이 가는 한 나는 뼈와 아무 관련이 없고 근육만 있을 뿐입니다. 근육을 풀기 위해 열을 사용할 수 있지만 열을 가해야 하는 경우 열이 별로 도움이 되지 않습니다.

지라