고관절 굴곡근 주위에 젖산 축적

질문
나는 주자이며 일주일에 세 번 "회전"을 합니다. 엉덩이 굴근 주위에 축적된 젖산이 너무 심해 만지면 아플 정도입니다. 어떤 종류의 마사지 요법을 도와야 합니까? 스트레칭이 도움이 될까요?

미셸

답변
안녕 미셸

젖산은 운동을 시작할 때 몸이 가장 먼저 타는 것입니다. 젖산은 지방이 연소되기 시작하기 전에 연소됩니다. 스트레칭은 확실히 도움이 되지만 젖산이 문제가 아니라 IT 밴드가 문제라고 생각합니다. 활동을 하고 적절하게 스트레칭을 하지 않으면 밴드가 너무 팽팽한 것처럼 들립니다. 밴드를 "제거"해야 합니다. 치료/심부 조직 치료사에게 가보면 그들이 당신을 위해 그것을 하는 방법을 알게 될 것입니다.

지라