질문 안녕하세요
빠른 답변 감사합니다. 마사지 치료사와 물리 치료사가 같은 일을합니까? 근육이 단축되었는지 여부를 어떻게 확인할 수 있습니까?
어딘가에서 근육이 약해져서 허리를 다쳤을 때 운동을 조금 하지 않는 것이 더 나쁘다는 글을 읽은 적이 있습니다. 그 동안 목을 많이 안썼는데, 혹시 내가 근육을 낭비하거나 많이 약하게 만들었을까?
당신은 그것을 가만히 두고 운동을 하면서 어떻게 균형을 유지합니까?
감사
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후속 조치
의문 -
안녕하세요
나는 학생이고 나는 시험 시간에 밀리터리 프레스, 벤치 프레스 등과 같은 일을 하면서 적당히 웨이트 트레이닝을 하곤 했습니다. 나는 오랫동안 공부를 했고 아마도 아래를 내려다보며 약간의 근육을 긴장시켰습니다. 그것이 정상이라고 생각하고 계속 훈련했지만 더 악화되었고 일부 물리 치료사 및 의사에게 확인해보니 목에 결절이 있었습니다.
몇 가지 운동을 해야 하지만 목이 예전만큼 강하지 않고 오래 뻗을 수도 없고 예전처럼 구부릴 수도 없는 것 같습니다. 나는 건식 니들링을 추천받았지만 회의적입니다. 어떻게 해야 합니까?
감사
대답 -
솔직히 Husain은 마사지 치료사를 만나러 갈 것입니다. 사는 곳에 따라 신체의 근육에 다른 일을 할 수 있습니다.
치료사 입장에서는 오랜 시간 동안 아래를 내려다보며 공부하다 보니 목 앞쪽 근육이 줄어들고 뒤쪽 근육이 늘어난 것처럼 들립니다.
나는 여기까지 왔고 스스로 당신에 대해 적절한 평가를 할 수 없기 때문에 이것이 내가 할 일입니다. 나는 당신이 이것을 시도하기를 원하십니까?
노력하다:
(1) 머리를 뒤로 젖히되 완전히 기울이지 않도록 부드럽게 허용
(2) 목 앞쪽에 큰 근육이 2개 있는데 엄지와 검지 사이에 한 번에 하나씩 부드럽게 잡고 양쪽을 동시에 하지 말고 두 사이의 근육을 꼬집습니다. 손가락을 부드럽게 누르고 느슨해지면 놓을 때까지 압력을 유지하십시오.
(3) 마사지 치료사에게 가십시오. 그들은 당신의 몸에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이것이 전문적인 것이기 때문에 가급적이면 치료 마사지 치료사에게 가십시오. 클리닉과 때로는 스파에서 찾을 수 있지만 먼저 클리닉을 시도하십시오.
시도하지 마십시오:
(1) 헤드 서클을 하지 않는다
(2) 체육관에 있을 때 숄더 프레스(바를 머리 뒤에서 어깨까지 당기는 것)를 하지 마십시오. 이것은 장기적으로 어깨를 손상시키고 목 문제에 기여할 수 있습니다. 정말로 그렇게 하고 싶다면 앞에서 하되 절대 뒤에서 하지 마십시오.
이게 도움이 되길 바란다. 다른 것이 필요하면 알려주십시오.
지라
답변 다쳤을 때 다친 신체 부위가 나을 때까지 운동을 하는 것은 잘못된 것입니다. 운동을 하고 싶다면 기분이 나아질 때까지 격일로 하되 무리하게 하지 마십시오.
마사지는 근육 조작을 다룹니다. 물리치료사가 다양한 움직임을 보여주고 재활을 도와드립니다. 부상. 마사지 요법에는 문제를 찾기 위해 수행하는 일련의 엑스마가 있습니다. 당신이 사는 곳에 따라 그들이 일하는 방식입니다.
나 자신과 함께 목이 아픈 고객을 만나면 신경 압박, 추간판 탈출증, 동맥 차단 및 일반적인 운동 범위가 있는지 확인하기 위해 테스트를 통해 문제를 알아낼 것입니다. 나는 그것이 안전한지 모르는 한 누군가에게 손을 대지 말라고 배웠습니다. 추간판 탈출증이 있는 것 같으면 만지지 말고 의사에게 보낼 것입니다.
근육이 약해지기 위해서는 약간의 시간이 필요합니다. 하지만 약하다고 하면 얘기가 달라집니다. 당신에게 약한 것은 근육이 정상적으로 할 수 있는 힘을 할 수 없다는 것입니다. 나에게 약한 것은 근육이 있어야 할 것을 지탱할 수 없다는 것입니다. 마사지는 단단하고 약한 근육에 작용합니다. 내가 다녔던 대학의 좌우명은 네가 할 수 없다면 내가 너를 만들어주겠다.
뭉친 근육은 힘이 있지만 그 양만큼 늘일 수 없기 때문에 약한 근육은 길이는 있지만 힘은 없습니다.
행운을 빕니다.
지라
