질문 나는 QL을 이완시키더라도 영속적인 요인으로 인해 QL이 다시 돌아올 수 있다는 것을 알고 있습니다.
하지만 기능적 척추측만증과 요추 전만증, 척추측만증, 골반 전방경사, 머리를 앞으로 기울이는 자세 등을 고치기 위해 제가 하고 있는 것은 매일의 정적, 동적 스트레칭, 폼 롤링, 그리고 오랫동안 억제된 특정 근육을 시작하는 역도 프로그램입니다. 다시 일하다. 그래서 ql stretch를 원했습니다. 나는 요추 부위와 고관절 부위, 특히 SI 관절에 많은 통증을 느끼기 전과 마찬가지로 많은 진전을 이루었습니다. 이제 디스크가 부풀어 오르거나 탈장되었거나 다른 문제가 있고 L4에 척추갈림증이 있습니다. 이것은 내가 가지고 있는 엑스레이에서 발견되었습니다. 척추 이분증이 척추 위쪽으로 더 많이 발생하면 훨씬 더 악화될 수 있지만 내가 갔던 한 척추 교정 환자는 이를 무시할 수 없다고 읽었습니다. 그래서 이것이 문제의 진정한 이유가 될 수 있습니다. 그러나 나는 약 18년 전에 아이스하키를 하는 동안 시리즈 세미 나쁜 낙상을 경험했습니다. 나는 내 자신의 스케이트에서 결코 넘어지지 않을 것이지만, 이번 특별한 시간에 나는 다른 사람의 스케이트를 사용하고 있었고 내가 보통 할 수 있는 급회전을 하려고 할 때 넘어졌습니다. 나는 그날 엉덩이 한쪽으로 5번 정도 넘어졌다. 나중에 엉덩이의 측면이 멍이 들었고 서있는 동안 모든 체중을 한쪽으로 옮기면 엉덩이가 약 몇 cm 정도 그쪽으로 떨어질 것입니다. 하지만 그때는 좋아졌습니다. 그러나 나는 내가 장골(illium)의 마루 바로 위에 있는 오른쪽 ql에 통증을 언급했다는 것을 알아차렸습니다. 그래서 아마도 추락으로 인해 si 조인트 abit가 손상되었고 ql에서 트리거 포인트가 발생했을 수 있습니다. 그러나 몇 년 동안 그것은 사소한 문제에 불과했지만 약 4년 전에 훨씬 더 나빠졌습니다.
불행히도 나는 지금 태국에 살고 있기 때문에 뉴질랜드에 살지 않습니다. 그래서 당신을 보기가 좀 어려울 것입니다. 인터넷에서 이 PNF 스트레칭에 대해 많이 읽었습니다. 모두가 당신을 도와주는 사람과 함께 해야 한다고 당신과 같은 말을 하는 것 같습니다. 하지만 지시가 있다면 친구가 지시를 따르도록 할 수 있을까요? 아니면 이 pnf 스트레칭이 제대로 하려면 경험 많은 전문가가 필요합니까?
의료 등을 위해 태국에서 생활할 때의 큰 문제 중 하나는 여기의 모든 것이 책에 의해 수행되는 것처럼 보인다는 것입니다. 내 말은 의사의 입에서 나온 것이 아닌 누군가를 돕기 위한 치료법이 실제로 유용하지 않거나 의사에게 물어보거나 궁극적인 허리 건강과 할 수 있는 모든 일에 대한 스튜어트 맥길의 책을 보여줄 때를 의미합니다. 마지막 옵션 수술 전에. 나는 그들의 잃어버린 것처럼 멍한 시선을 얻습니다. 저와 여기 있는 제 친구는 의사가 당신을 물리 치료에 보낼 용기가 있을 때 물리 치료사는 자신이 가장 좋다고 생각하는 일을 하는 것이 아니라 의사의 지시에만 복종할 수 있다는 것을 경험했습니다. 내가 물리 치료사에게 갔을 때 그들은 완전히 쓸모가 없었습니다. 매일 견인 기계에 나를 태우고 몇 가지 다른 일을했습니다. 물리 치료사는 모든 것에 대해 매우 친절했지만 불행히도 친절은 내 등을 치유하지 않습니다. 치료사는 실제로 의사가 명령을 내릴 수 있지만 복종해야 하는 이유에 대해 실제로 놀랐고 여기 태국에서는 순위가 의사만큼 높지 않거나 당신이 하급 직원이라면 결코 더 높은 순위를 두지 않을 것입니다. 부끄러운 사람.
미리 감사드립니다.
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후속 조치
의문 -
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나는 당신이 같은 사람이 아닌 한 올랜도에서 마이클에게서 하나만 받았어요. 가능하시면 다시 보내주세요. 이 QL은 처리해야 할 B의 아들입니다. 나는 몸의 많은 근육에서 스트레칭과 자가 근막 이완을 할 수 있지만 QL은 나를 곤경에 빠뜨립니다. 예를 들어 이두근처럼 기능하지 않습니다. 미리 감사드립니다.
후속 조치
의문 -
내 오른쪽 QL(요방형근) 근육이 매우 팽팽합니다. 저는 IT밴드, 이상근 등의 스트레칭 운동을 활발히 하고 있으며 폼롤러를 이용한 자가근막 이완을 매일 하고 있습니다. 이 QL이 왜 그렇게 빡빡한지 알 수 없는 이유(아마도 14-15의 디스크 팽창)가 있습니다. 하지만 가능하다면 최소한 이 ql을 느슨하게 할 수 있는 기술을 알려주실 수 있습니까? 미리 감사드립니다.
대답 -
좋은 오후입니다 지이.
나는 약 일주일 전에 이미 이 질문에 대답했습니다.
내 답장을 받지 못하셨나요?
알려주세요.
jii의 소식을 기다리겠습니다.
건배
대답 -
좋은 아침입니다 지이. 죄송합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 모르겠습니다. 기다려 주셔서 감사합니다.
당신이 나에게 말했던 것과 내 전문지식의 한계에서-나는 당신이 PNF 스트레칭에 경험이 풍부한 물리치료사를 찾을 것을 제안하고 싶습니다. PNF 스트레칭은 혼자서 할 수 없습니다.
그래도 전문가의 도움이 필요합니다. 오래되고 유일한 질문은 왜 그것이 한쪽에만 있고 다른 쪽에는 없는가를 다루는 질문입니다.
뉴질랜드에 계시다면 PNF 스트레칭을 도와드릴 수 있습니다.
치료로서의 마사지는 그다지 효과적이지 않을 것입니다. 당분간만 기분이 좋을 것입니다. 상태가 수정되지 않습니다. 또한, 당신은 몇 살입니까? 상태의 원인이 무엇인지에 대한 단서가 여기에 있을 수 있습니다.
여러분의 의견을 기다리겠습니다.
건배
답변 좋은 오후입니다 지이. 이 분야를 전문으로 하는 의사에게 안내하는 것이 좋을 것 같습니다.
태국에서는 도움을 줄 수 있는 미국, 영국 또는 유럽 의사를 찾을 수 있습니다. 사이버 공간을 통해 PNF 스트레칭을 가르칠 수 없습니다. 미안합니다.
이것은 이제 내 전문 분야에서 벗어나고 있으며 물리 치료사 또는 대체 개업의가 아닌 의료쪽으로 더 많이 안내해야합니다.
도움이 되지 못해서 죄송합니다. 하지만 정말 전문적인 치료가 필요할 때 희망을 주고 싶지는 않습니다. 필요한 치료를 받기 위해 태국을 떠나야 할 수도 있습니다.
더 많은 도움을 드리지 못해 죄송합니다.
건배
