마사지와 가벼운 식사

질문
안녕 크리스토퍼

고객에게 어떤 사후 관리 조언을 하시겠습니까? 그 이유는 무엇입니까?

가벼운 식사를 하십시오.

이것이 내가 생각하는 것입니다. 그러나 확인이 필요합니다.

"마사지는 소화기 계통을 자극하므로 식사를 많이 하면 고객이 메스꺼움을 느끼게 됩니다."

추가 안내를 부탁드립니다.

문안 인사
트레이시 켈리

답변
인사말 트레이시. 애프터 케어 조언으로 시작하기에 좋은 곳입니다. 하지만 여기에는 또 다른 이유가 있습니다. 과식을 하면 몸이 혈액을 근육에서 소화계로 돌릴 것입니다. 이것은 마사지의 효과 중 하나인 혈액이 부족한 근육으로의 혈류 증가를 방해합니다. 사람을 약간 구역질나게 만드는 것 외에도 위장에 무겁게 앉아 일종의 "바닥"을 만들고 마사지 후 가벼운 느낌을 상쇄합니다.

기타 일반적인 팁:
물을 많이 마시십시오. 이것은 조직에서 모든 독소와 대사 폐기물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.

휴식을 취하고 낮잠을 자도 근육이 이완되고 마사지가 더 오래 지속됩니다.

스트레스와 많은 신체 활동은 마사지 효과를 제한하므로 피하십시오.

가벼운 스트레칭은 이완된 근육을 늘리는 데 도움이 됩니다.

구체적인 조언은 해당 클라이언트와 관련된 모든 것입니다. 운동선수라면 운동을 하지 않고 쉬는 것만큼 스트레칭도 매우 중요합니다. 고객에게 특정 근육 문제가 있는 경우 해당 문제에 초점을 맞춘 스트레칭이 중요합니다. 애프터 케어 조언에는 신체 자세와 낮 동안 신체를 사용하는 방법(신체 역학)에 대한 조언도 포함될 수 있습니다. 구부정한 사람들은 똑바로 앉는 것에 집중해야 합니다. 이 조언을 고객에게 맞추려면 운동학과 신체 역학에 대한 확고한 지식이 필요합니다.

조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다, 트레이시. 다른 질문이 있으면 언제든지 회신해 주세요.

진정으로,
크리스토퍼 홀