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근육에 젖산 축적


질문
젖산 케이드가 정확히 축적되는 원인은 무엇입니까? 꾸준한 탓인가
근육의 산소를 고갈시킬 수 있는 근육의 수축
그리고 혈액순환?

답변
Susan에게 인사를 드리고 답변이 늦어서 정말 죄송합니다. 젖산은 부분적으로 지속적인 근육 수축으로 인한 것입니다. 젖산은 근육이 산소 없이 당(형태에 관계 없이)을 태울 때 생성되며, 이를 혐기성 대사라고 합니다. 이것은 근육의 산소가 유산소 대사에서 태워지는 운동 후 약 20분에 발생합니다. 이것은 정상(실제로는 20분 이상 격렬한 일을 할 수 있는 정도)이며, 지방이 보다 효율적으로 연소되는 단계이기 때문에 중요합니다.

따라서 젖산이 많이 축적됩니다. 일반적으로 정상적인 점액 운동과 림프액에 의해 림프관으로 압착되어 체내에서 처리되고 제거됩니다. 이것을 막는 것은 근육 긴장입니다. 그것은 근육을 조이고 뭉치게 하고 림프액의 흐름을 수축시킵니다. 이것은 젖산을 씻어내는 데 도움이 되지 않기 때문에 그곳에 앉아 익숙한 타는 듯한 느낌을 유발합니다.

이거 매력적이지 않아?

이 글이 약간의 도움이 되었기를 바랍니다. 수잔. 다시 글을 쓰십시오.

진정으로,
크리스토퍼