팔꿈치 건염

질문
안녕하세요-

저는 2004년 12월쯤부터 팔꿈치에 건염을 앓았습니다. 욱신거리는 통증이 아니라 팔꿈치가 무언가에 부딪힐 때만 발생하는 통증입니다. 팔꿈치 끝의 안쪽 부분을 중심으로 통증이 있습니다.

나는 매우 활동적인 삶을 살고 있습니다. 일주일 중 3일은 스포츠 리그에서 경쟁하고 나머지 3일은 웨이트 트레이닝을 합니다. 한 달 동안 팔꿈치를 완전히 쉬면 문제가 해결될 수 있지만 실현 가능하지 않다는 것을 알고 있습니다. . 팔꿈치의 힘줄을 강화하기 위해 할 수 있는 특정 스트레칭이나 스스로 할 수 있는 다른 마사지 방법이 있습니까?

조언/도움을 주셔서 감사합니다.

답변
안녕하세요 에릭입니다. 질문해주셔서 감사합니다. 당신은 이미 어떤 치료를 받았는지 말하지 않았습니다. 의사를 본 적이 있습니까? 소염제를 사용해 보셨습니까? 초음파로 물리치료를 해보셨나요? 이것은 매우 일반적인 문제이며 치료가 잘 이루어집니다. 아시아 유형의 딥히트 로션, 크림 또는 이와 유사한 것을 사용하지 마십시오. 그 모든 것은 웰빙의 감각을 만드는 것입니다. 행사/훈련 후 염증 부위에 얼음찜질을 하였습니까? 얼음은 내부 출혈을 멈춥니다.

나는 스트레칭이 모든 것을 해결할 수 있을지 의심스럽다. 스트레칭이 답이었다면 움직임의 제한을 언급했을 것입니다. 마사지에 관해서는 마사지는 용량 의존적입니다. 오래 지속되지 않습니다. 도움이 될 수도 있지만 장기적으로는 의심스럽습니다. 기껏해야 마사지가 통증을 가릴 수 있지만 마사지가 어떤 것도 치료할 것이라고 기대하지는 마십시오. 마사지에는 그런 속성이 없습니다.

연락주세요. 당신이 오클랜드에 산다면 나는 당신을 대할 수 있습니다. 나는 태국의 킥복싱 선수들과 테니스 선수들과 함께 많은 성공을 거두었다.

추가 정보를 원하시면 언제든지 저에게 다시 연락해 주십시오.

건배와 모든 최고.