우리가 비명을 지르는 이유
질문 안녕하세요, 읽어주셔서 감사합니다. 입을 조절하는 데 문제가 있습니다. 남편에게 화를 내면 소리를 지르고 고함을 지르며 심지어 욕설까지 하기도 합니다. 기분이 끔찍하지만 화를 주체할 수 없는 것 같다. 나는 싸움이 아주 일상적인, 아마도 매일인 집에서 자랐습니다.
내가 소리를 지르는 것은 내가 상황을 통제할 수 없기 때문이거나 그가 어떤 것에 대해 내 말을 전혀 듣지 않기 때문인 것 같습니다.
남편은 대부분의 주에 4-5일을 외부에서 일하고 저는 집에 혼자 3명의 자녀를 두고 있습니다. 저도 풀타임으로 일을 하고 집안일을 하기 위해 온갖 일을 다 해야 합니다. 내가 남편을 구체적인 목록으로 만들면 남편은 대개 그렇게 할 것이지만 들은 바 없이 일을 하기 위해 주도적으로 나서지 않습니다. 그는 집에서 나를 거의 돕지 않으며 청구서를 지불한 적도 없습니다. 가끔은 많이 답답합니다.
또한 나는 우리가 결혼한 이후로 아들(우리가 결혼했을 때 그는 9세였음)과의 관계를 위해 노력하도록 그를 격려했습니다. 남편은 그가 관계를 형성하기 위해 별로 하지 않았다는 것을 인정할 것입니다. 제 아들은 이제 14살이고 곧 너무 늦을 것 같습니다. 나는 남편에게 그와 함께 일을 해보라고 요청하고 그는 괜찮다고 말하지만 아무 일도 하지 않습니다. 나는 책을 샀는데 마지막 책은 그가 스스로 고른 책이지만 그는 한 권도 읽지 않았다. 이유를 물으니 "모르겠다"고 답했다. 나는 모든 상황에 너무 좌절해서 무언가가 나를 한계점에 놓았을 때 완전히 느슨해졌습니다. 무엇을 할지 결정하도록 도와주세요.
답변 안녕하세요 Janet - 여기에 몇 가지 문제가 있으므로 한 번에 하나씩 처리하겠습니다.
1. 너의 비명. 조금 이상하게 들릴 수 있지만 마음을 편하게 하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 하루에 한 번, 3분에서 5분 정도 명상을 하시길 바랍니다. 그게 다야 고요한 곳에 앉거나 누우면 자신의 심장 박동 소리가 들릴 정도로 고요하고 고요합니다. 통제에 집중할 수 있는 강력한 콘센트입니다. 효과가있다!
2. 남편의 도움. 그가 당신을 돕기 위해 솔선하지 않을 때 당신이 어떻게 느끼는지 그와 함께 나누십시오. "내가 나열한 일을 하면 고맙지만 그 이상을 하기 위해 어떤 주도권도 가지지 않으면 기분이 ...."와 같은 것입니다. 그는 자신의 행동(또는 행동 부족)이 당신과 결혼 생활에 어떤 영향을 미치는지 이해할 필요가 있습니다. 매우 침착하십시오.
3. 십대 소년과의 관계. 당신이 그 관계를 비옥하게 할 수 있는 것은 많지 않습니다. 당신이 할 수 있는 가장 강력하고 생산적인 일은 그가 소년과 함께 무언가를 할 때 그에게 감사하고 칭찬하는 것입니다. 사람들은 부정적인 비판보다 긍정적인 강화에 훨씬 더 강력하게 반응합니다. 그러니 그의 작은 노력에도 칭찬을 아끼지 마십시오. 그로부터 몇 가지 결과를 보기 시작해야 합니다.
이게 도움이 되길 바란다. 더 이야기하고 싶다면 후속 조치를 작성해 주세요. 이 방법이 효과가 없을 경우 다른 접근 방식에 대해 논의할 수 있습니다.
행운을 빕니다 그리고 신의 축복,
데이비드
