네일 건강은 반짝이는 매끄러운 손톱을 갖는 것 이상입니다. 그것은 손톱의 전반적인 복지에 관한 것인데, 실제로는 실제로 피부의 연장입니다.
다음은 좋은 손톱 건강을 구성하는 것의 고장입니다 :
1. 외관 :
* 색상 : 건강한 손톱에는 옅은 분홍색 색조가 있습니다. 변색은 근본적인 건강 문제를 알 수 있습니다.
* 모양 : 손톱은 매끄럽고 약간 구부러지며 일관된 모양을 가져야합니다.
* 텍스처 : 그들은 확고하고 매끄러운 표면을 가져야합니다. 능선, 피팅 또는 벗겨짐은 문제를 나타낼 수 있습니다.
* 성장 : 손톱은 일관된 속도로 자라며 갑자기 성장의 변화는 문제의 징조 일 수 있습니다.
2. 강도 및 내구성 :
* 파손에 대한 저항 : 건강한 손톱은 일상 활동을 견딜 수있을 정도로 강해야합니다.
* 유연성 : 손톱은 약간 유연하고 부서지기 쉽지 않아야합니다.
3. 건강 및 기능 :
* 감염이 없음 : 네일 베드에는 발적, 붓기 또는 통증이 없어야합니다.
* 건강한 큐티클 : 손톱 주위의 피부는 손상되지 않아 갈라 지거나 건조하지 않아야합니다.
* 적절한 손톱 성장 : 손톱은 이상없이 꾸준한 속도로 자라야합니다.
손톱 건강에 영향을 미치는 요인 :
* 영양 : 비타민, 미네랄 및 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 손톱 건강에 필수적입니다.
* 수화 : 탈수는 부서지기 쉬운 손톱으로 이어질 수 있습니다.
* 근본적인 건강 상태 : 손톱 변화는 당뇨병, 갑상선 문제 또는 곰팡이 감염과 같은 다양한 의학적 상태의 증상이 될 수 있습니다.
* 약물 : 특정 약물은 손톱 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
* 가혹한 화학 물질에 대한 노출 : 화학 물질에 자주 노출되면 손톱이 손상 될 수 있습니다.
* 스트레스 : 만성 스트레스는 손톱 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
* 네일 케어 관행 : 물기, 따기 및 가혹한 매니큐어 리무버와 같은 부적절한 손톱 관리 습관은 손톱을 약화시킬 수 있습니다.
손톱 건강 유지 :
* 균형 잡힌식이 요법 : 비오틴, 아연 및 철이 풍부한 음식을 섭취하는 데 중점을 둡니다.
* 수분을 유지하십시오 : 물을 충분히 마신다.
* 좋은 손톱 관리를 연습하십시오 : 손톱을 물거나 따기를 피하고 부드러운 매니큐어 리무버를 사용하고 정기적으로 보습하십시오.
* 손톱 보호 : 가혹한 화학 물질을 다룰 때 장갑을 착용하고 세탁 후 손을 촉촉하게하십시오.
* 의료 전문가에게 문의하십시오 : 손톱에 중대한 변화가있는 경우 의학적 조언을 구하십시오.
기억하십시오 : 건강한 손톱은 전반적인 복지의 징후입니다. 외모에주의를 기울이고 좋은 네일 케어 관행을 구현하면 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다.