건강한 손톱 성장 :
* 균형 잡힌식이 요법 : 비오틴, 단백질 및 비타민 A, C 및 E가 풍부한 음식을 포함합니다.
* 수분을 유지하십시오 : 몸과 손톱을 잘 사용하여 물을 많이 마시십시오.
* 보습 : 큐티클 오일 또는 로션을 정기적으로 바르면 손톱과 주변 피부가 수분을 공급하십시오.
* 충분한 수면을 취하십시오 : 수면 부족은 손톱 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
* 가혹한 화학 물질을 피하십시오 : 청소하거나 강한 화학 물질을 사용할 때 장갑을 착용하십시오.
* 오버 파일하지 마십시오 : 제출할 때 부드러운 손을 사용하고 손톱 아래로 너무 멀리 제출하지 마십시오.
* 좋은베이스 코트를 사용하십시오 : 베이스 코트는 손톱이 염색으로부터 보호되고 광택이 부드러운 표면을 만듭니다.
* 손톱 보호 : 따기 또는 물기를 피하십시오.
추가 팁 :
* 마사지 큐티클 : 큐티클을 마사지하면 혈액 순환이 향상되고 성장을 장려 할 수 있습니다.
* 네일 강화제 사용 : 이들은 손톱이 파손 및 분할로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 보충제를 고려하십시오 : 비오틴과 같은 보충제의 효과는 논쟁의 여지가 있지만, 어떤 사람들은 도움이된다고 생각합니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
기억하십시오 : 인내심이 핵심입니다! 손톱이 자라는 데는 시간이 걸리고, 잘 관리하더라도 밤새 급격한 변화가 보이지 않을 수 있습니다.
중요한 참고 : 변색, 두껍게 또는 파손과 같은 손톱에 비정상적인 변화가있는 경우 피부과 전문의와 상담하십시오. 이것들은 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.