그러나 손톱 건강을 최적화 할 수 있습니다 그들이 강하게 성장하고 파손을 방지하기 위해 더 빨리 성장하는 것처럼 * 보일 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 건강한식이 요법을 먹으십시오 :
* 비오틴 : 건강한 머리카락, 피부 및 손톱을 홍보하는 것으로 유명합니다. 계란, 견과류, 씨앗 및 고구마에서 발견됩니다.
* 단백질 : 손톱 성장과 힘에 필수적입니다. 마른 고기, 생선, 콩 및 렌즈 콩을 포함하십시오.
* 아연 : 손톱 성장 및 세포 수리에 기여합니다. 굴, 붉은 고기 및 견과류에서 발견됩니다.
2. 손톱을 수분을 유지하십시오 :
* 손과 큐티클을 보습 : 큐티클 오일이나 핸드 크림을 정기적으로 바릅니다.
* 오랫동안 손톱을 물에 담그지 마십시오 : 이것은 손톱을 탈수하고 부서지기 쉽습니다.
3. 정기적으로 손톱을 다듬고 제출하십시오.
* 일반 트리밍 : 파손을 방지하고 성장을 장려합니다.
* 적절한 제출 : 손톱을 분할하거나 약화시키지 않도록 한 방향으로 제출하십시오.
4. 가혹한 화학 물질과 매니큐어 리무버를 피하십시오 :
* 아세톤이없는 광택 리무버 선택 : 그들은 손톱에 온화합니다.
* 빈번한 매니큐어와 젤 광택제를 제한하십시오 : 이들은 손톱을 탈수하고 약화시킬 수 있습니다.
5. 손톱을 부상으로부터 보호하십시오 :
* 집안일을 청소하거나 할 때 장갑을 착용하십시오 : 이것은 가혹한 화학 물질과 찰과상으로부터 손톱을 보호합니다.
* 손톱을 물지 마십시오 : 이것은 네일 베드에 감염과 손상을 일으킬 수 있습니다.
6. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하십시오 :
* 적절한 수면 : 손톱 성장을 포함한 전반적인 건강을 촉진합니다.
* 스트레스 관리 : 순환 및 손톱 건강을 향상시킬 수 있습니다.
7. 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오.
* 변색, 두껍게 또는 분할과 같은 비정상적인 손톱이 변경되는 경우 의사를 만나 기본 의학적 상태를 배제하십시오.
중요한 참고 : 보충제 나 국소 제품을 통한 빠른 손톱 성장에 대한 일부 주장은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.
인내심은 핵심이라는 것을 기억하십시오! 손톱이 자라는 데는 시간이 걸리지 만 일관된 건강 습관으로 강하고 아름다운 손톱을 얻을 수 있습니다.