눈은 영혼의 반영입니다.
그들은 누군가가 당신에 대해 알아 차리는 첫 번째 특징입니다. 피곤하거나, 행복하거나, 화나거나, 슬프거나, 재미있는 시간을 보낼 준비가 되었습니다. 당신의 눈이 모든 것을 말해줄 것입니다.
눈은 또한 신체에서 가장 스트레스를 받는 부위 중 하나입니다. 수면 부족부터 계속해서 화면을 응시하는 것, 태양과 먼지에 노출되는 것까지, 그들은 이 모든 일과 씨름합니다.
다음은 눈을 관리하고 최상의 상태를 유지하기 위한 몇 가지 간단한 단계입니다.
이것이 당신의 눈을 건강하고 아름답게 유지하기 위해 해야 할 일입니다.
누가 잠자는 것을 좋아하지 않습니까? 이제 그렇게 할 수 있는 완벽한 변명거리가 생겼습니다!
당신의 눈도 당신만큼 휴식이 필요합니다. 8시간의 수면은 그들에게 필요한 것입니다. 충분한 휴식을 취하면 피곤한 눈으로 잠에서 깨어나지 않아도 됩니다.
물은 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 눈도 마찬가지입니다!
충분한 양의 액체를 마시는 것은 눈에 있는 액체의 점도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 건조함과 가려움증을 예방할 수 있습니다.
외출 시 항상 차양막을 착용하는 것을 원칙으로 하세요!
자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 구입하세요. 항상 평판이 좋은 브랜드의 색조를 찾으십시오. 이것들은 태양의 해로운 방사선을 차단하는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단제를 바르는 것도 민감한 눈 주위 피부의 색소 침착을 방지합니다.
태양의 해로운 광선은 계절에 관계없이 항상 존재합니다!
매일 자외선 차단제를 바르십시오. 얼굴 전체에 펴 바르고, 눈가가 민감한 부위에는 특히 주의하여 발라줍니다. 20~30분 이상 그대로 두었다가 햇볕을 쬐는 곳으로 나가십시오.
눈을 건강하게 유지하는 것도 올바른 식습관에 관한 것입니다. 식단에 당근, 비트 뿌리, 녹색 잎 채소와 같은 음식을 정기적으로 포함시키십시오.
눈을 보호하고 건강을 유지하려면 이러한 행위를 피하세요.
독서나 눈과 관련된 활동이 컴퓨터 화면에 있더라도 조명이 밝은 장소에 있는지 확인하십시오.
우리 대부분은 화면을 한 번에 오랫동안 응시하는 죄를 범하고 있습니다. 이것은 눈에 엄청난 스트레스를 유발합니다. 응시하는 동안 우리는 대부분 깜박임을 잊습니다. 이로 인해 눈이 건조해지기 시작하고 눈이 가렵고 부어오릅니다. 화면에 너무 많이 노출되면 시력도 약해질 수 있으며 시력을 교정하기 위해 번호가 매겨진 안경이 필요할 수 있습니다.
30분마다 휴식을 취하십시오. 가능하면 몇 분 동안 눈을 감고 숨을 쉬게 하십시오.
6개월마다 검안사와 약속을 지키십시오. 정기적인 시력 검사를 통해 눈의 상태가 양호하고 필요한 적절한 관리를 받고 있는지 확인할 수 있습니다.
위의 지침은 일상 생활 방식에 쉽게 통합될 수 있습니다. 이것들은 장기적으로 눈에 손상을 입히는 것을 방지하고 보는 사람을 아름답고 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈 관리 방법을 알려주세요. 아래에 댓글을 남겨주세요!