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해야 할 5가지와 하지 말아야 할 일 3가지

눈은 영혼의 반영입니다.

그들은 누군가가 당신에 대해 알아 차리는 첫 번째 특징입니다. 피곤하거나, 행복하거나, 화나거나, 슬프거나, 재미있는 시간을 보낼 준비가 되었습니다. 당신의 눈이 모든 것을 말해줄 것입니다.

눈은 또한 신체에서 가장 스트레스를 받는 부위 중 하나입니다. 수면 부족부터 계속해서 화면을 응시하는 것, 태양과 먼지에 노출되는 것까지, 그들은 이 모든 일과 씨름합니다.

다음은 눈을 관리하고 최상의 상태를 유지하기 위한 몇 가지 간단한 단계입니다.

해야 할 일:안과 관리

이것이 당신의 눈을 건강하고 아름답게 유지하기 위해 해야 할 일입니다.

1. 잘 자:

누가 잠자는 것을 좋아하지 않습니까? 이제 그렇게 할 수 있는 완벽한 변명거리가 생겼습니다!

당신의 눈도 당신만큼 휴식이 필요합니다. 8시간의 수면은 그들에게 필요한 것입니다. 충분한 휴식을 취하면 피곤한 눈으로 잠에서 깨어나지 않아도 됩니다.

2. 하루 종일 충분한 물과 수분 섭취:

물은 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 눈도 마찬가지입니다!

충분한 양의 액체를 마시는 것은 눈에 있는 액체의 점도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 건조함과 가려움증을 예방할 수 있습니다.

3. 선글라스 착용:

외출 시 항상 차양막을 착용하는 것을 원칙으로 하세요!

자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 구입하세요. 항상 평판이 좋은 브랜드의 색조를 찾으십시오. 이것들은 태양의 해로운 방사선을 차단하는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단제를 바르는 것도 민감한 눈 주위 피부의 색소 침착을 방지합니다.

4. 선크림에 거품내기:

태양의 해로운 광선은 계절에 관계없이 항상 존재합니다!

매일 자외선 차단제를 바르십시오. 얼굴 전체에 펴 바르고, 눈가가 민감한 부위에는 특히 주의하여 발라줍니다. 20~30분 이상 그대로 두었다가 햇볕을 쬐는 곳으로 나가십시오.

5. 건강식:

눈을 건강하게 유지하는 것도 올바른 식습관에 관한 것입니다. 식단에 당근, 비트 뿌리, 녹색 잎 채소와 같은 음식을 정기적으로 포함시키십시오.

하지 말아야 할 것:안과 관리

눈을 보호하고 건강을 유지하려면 이러한 행위를 피하세요.

1. 적절한 조명:

독서나 눈과 관련된 활동이 컴퓨터 화면에 있더라도 조명이 밝은 장소에 있는지 확인하십시오.

2. 오랫동안 화면을 쳐다보지 마십시오:

우리 대부분은 화면을 한 번에 오랫동안 응시하는 죄를 범하고 있습니다. 이것은 눈에 엄청난 스트레스를 유발합니다. 응시하는 동안 우리는 대부분 깜박임을 잊습니다. 이로 인해 눈이 건조해지기 시작하고 눈이 가렵고 부어오릅니다. 화면에 너무 많이 노출되면 시력도 약해질 수 있으며 시력을 교정하기 위해 번호가 매겨진 안경이 필요할 수 있습니다.

30분마다 휴식을 취하십시오. 가능하면 몇 분 동안 눈을 감고 숨을 쉬게 하십시오.

3. 6개월마다 시력 검사:

6개월마다 검안사와 약속을 지키십시오. 정기적인 시력 검사를 통해 눈의 상태가 양호하고 필요한 적절한 관리를 받고 있는지 확인할 수 있습니다.

위의 지침은 일상 생활 방식에 쉽게 통합될 수 있습니다. 이것들은 장기적으로 눈에 손상을 입히는 것을 방지하고 보는 사람을 아름답고 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈 관리 방법을 알려주세요. 아래에 댓글을 남겨주세요!