다음은 고장입니다.
사용되는 이유 :
* 공기 흐름 향상 : 퍼지는 입술은 숨을 내쉬면 저항을 만듭니다. 이는 공기 흐름 속도를 늦추고 폐가 완전히 비워 질 수 있도록 도와줍니다. 이것은 천명과 호흡 곤란을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 기도를 엽니 다 : 입술을 추적하는 작용은 폐의기도를 열어서 쉽게 숨을 쉬게하는 데 도움이됩니다.
* 호흡 곤란을 줄입니다 : 공기 흐름 속도를 제어함으로써 호흡과 공황 감을 방지하는 데 도움이됩니다.
그것을하는 방법 :
1. 편안한 위치에 앉거나 서 있습니다.
2. 코를 천천히 흡입하십시오. 4의 수를 위해 숨을 쉬십시오.
3. 휘파람을주는 것처럼 입술을 자극합니다.
4. 지갑 입술을 통해 천천히 숨을 내쉬십시오. 4 개 이상의 카운트를 내쉬십시오.
5. 단계 1-4를 반복하십시오.
도움이 될 때 :
* COPD (만성 폐쇄성 폐 질환) : 이 기술은 종종 COPD를 가진 사람들이 증상을 조절하는 데 도움이되는 것이 좋습니다.
* 천식 : 천식 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 기타 호흡기 조건 : Pursed-Lip 호흡은 또한 폐기종, 기관지염 및 심부전과 같은 호흡에 영향을 미치는 다른 상태의 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
중요한 고려 사항 :
* 정기적으로 연습 : Pursed-Lip 호흡을 마스터하려면 연습이 필요하므로 인내심을 갖고 하루에 여러 번 시도하십시오.
* 의사와 상담하십시오 : 호흡기 문제가있는 경우 Pursed-Lip 호흡을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 그것이 당신에게 적합한 지 판단하고 필요한 지침을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.