당신의 몸은 무언가가 옳지 않다는 것을 알려주는 놀라운 방법을 가지고 있으며 몸의 비타민 결핍은 손톱을 포함하여 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 손톱이 항상 놀랍도록 보기만 해도 몸에 어떤 비타민이 부족한지 확인할 수 있는 방법을 확인하세요!
우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필수 비타민이 필요하다는 사실은 정확히 첫 페이지 뉴스가 아니며 비타민 결핍의 부정적인 영향은 의사들에 의해 오랫동안 입증되었습니다. 우리 몸은 건강한 발달을 보장하기 위해 다양한 비타민을 필요로 하며 여기에는 손톱도 포함됩니다. 손과 손톱 우리가 모든 일에 손을 사용하기 때문에 항상 관심의 중심에 있기 때문에 건강하고 좋은 상태로 유지하는 것은 필수입니다. 특히 외모에 관심이 있다면 더욱 그렇습니다.
손만 봐도 사람에 대해 많은 것을 말할 수 있다는 믿음이 있으므로 가능한 한 많은 관심을 기울이십시오. 손톱 관리에 필요한 비타민 결핍은 손톱에 부정적인 지문을 남길 수 있으며 이러한 신호를 절대 간과해서는 안됩니다. 당신의 몸은 무언가 잘못되었다는 것을 알려주는 독특한 방법을 가지고 있으며 필요한 모든 것을 얻지 못하고 있으므로 이러한 신호를 해석하는 방법을 배우면 더 심각한 문제를 예방하기 위해 신속하게 대응하는 방법을 알 수 있습니다.
다음은 멋진 네일 아트를 위한 완벽한 기반을 보장하는 손톱이 항상 흠잡을 데 없이 보이도록 하기 위해 신체에 필요한 비타민과 비타민을 어디에서 얻을 수 있는지 알려주는 몇 가지 팁입니다. 디자인:
흰 반점이 있는 얇은 손톱
손톱이 가늘고 쉽게 부러지며 작은 흰색 반점이 있는 경우 신체가 아연 섭취를 더 많이 요구할 수 있습니다. 아연 결핍은 또한 탈모 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있으므로 아연 함량이 높은 식품을 섭취하십시오. 다음 제품에서 자연적으로 아연을 찾을 수 있습니다. 야채, 콩, 버섯, 통곡물 시리얼, 맥주효모, 굴, 땅콩, 간.
손톱 융기
네일 릿지는 네일 아트 디자인이 릿지의 모양을 강조하기 때문에 확실히 유쾌하지 않습니다. 비타민 B와 철분 결핍은 손톱이 물결 모양을 만드는 원인이 될 수 있으므로 비타민 B와 철분의 일일 섭취량을 늘려야 합니다. 간, 대구 기름, 당근, 고구마, 파프리카, 붉은 고추와 같은 음식은 능선이 천천히 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다.
깨지기 쉬운 손톱
깨지기 쉬운 손톱은 확실히 비타민 결핍, 특히 비타민 B의 신호이므로 섭취량을 늘리는 것은 손톱뿐만 아니라 나머지 기관의 건강을 위해 필수적입니다. 깨지기 쉬운 손톱은 쉽게 각질을 제거하므로 다음을 통해 예방하십시오. 모든 비타민을 섭취할 수 있습니다.
피부 벗겨짐
때때로 손톱 주변의 피부가 건조해지고 벗겨지기 시작하는데, 이는 조용하고 성가실 수 있습니다. 그러나 이것은 수분을 제대로 공급하지 못하고 있고 엽산 결핍이 있을 수 있다는 신호이므로 식단에 쌀, 녹색 채소, 오렌지, 구아바 과일, 오렌지, 시리얼, 렌즈콩, 견과류 등의 식품을 추가하도록 하십시오. 그리고 씨앗 등
변형된 손톱
변형된 손톱은 확실히 심미적이지 않으므로 곧고 건강하게 유지하기 위해 최선을 다해야 합니다. 손톱을 변형시키는 질병이 없거나 손톱이 어떤 형태의 곰팡이와 접촉하지 않았다면 비타민 C 결핍이 있을 수 있습니다. 비타민 C는 손톱의 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 오렌지, 구아바, 빨강/녹색 달콤한 고추, 키위, 브뤼셀 새싹, 멜론 등의 음식에서 비타민 C를 섭취하십시오.
음식을 통해 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋지만 필수 비타민을 모두 섭취하지 못하고 있다고 생각되면 비타민 보충제로 전환하되 의사와 상의한 후에만 가능합니다.
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