뷰티 수면 의 개념 나이가 많습니다. 좋은 휴식은 우리가 밝은 눈과 신선한 피부로 깨어날 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
우리 몸은 당신이 그것에 대해 생각할 때 마법입니다. 긴 하루를 보낸 후 우리는 다시 돌아와서 긴장을 풀고 우리가 스누즈를 타는 동안 우리 몸이 나머지를 돌 보도록해야합니다. 실제 꿈.
진실은, 수면은 건강한 피부에 필수적이며 - 전체 공개 - 아무것도 이길 수 없습니다. 그러나 우리가 8 시간의 Zzzzzzzzzs를 놓쳤 기 때문에 우리는 끔찍한 느낌이 들었습니다. 스킨 케어는 강력한 대리인으로 발전 할 수 있습니다. 마찬가지로, 메이크업은 우리가“이렇게 깨어나지 않더라도”우리가 가짜를 도울 수 있습니다.
“피부에 관해서는 충분한 수면을 취하는 것이 기본적인 아름다움 계명 중 하나입니다. 수면은 근본적인 인간 요구 사항입니다.”라고 최고의 컨설턴트 피부과 전문의 인 Anjali Mahto 박사는 설명합니다. “실험 연구에 따르면 수면 부족은 개인이 건강을 덜 건강하고 매력적이지 않고 피곤해 지도록 할 수 있음을 보여주었습니다. 연구를 제외하고, 수면 부족이 눈 밑의 서클을 악화시키고 피부가 칙칙하고 둔한 피부를 유발할 수 있다는 것을 보는 것은 로켓 과학이 아닙니다.”라고 Anjali 박사는 덧붙입니다.
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Anjali 박사는“낮 동안 우리의 피부가 인내하는 것은 밤에 직면하는 것과는 매우 다릅니다. “낮에는 신체적 상해의 위험이 훨씬 높고 자외선 및 미생물에 대한 노출, 온도 극한의 이름은 거의 없습니다. 따라서 당연히 피부가 시간에 따라 다르게 작동 할 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.
우리는 우리 몸에 자연적인 수면주기에 영향을 미치는 시계 또는 일주기 리듬이 있다는 것을 알고 있지만, 우리의 피부에는 자체 시간표 (및 스포일러 :피부 재생에 관해서는 저녁에 예약되고 바쁘다). "2000 년부터 매혹적인 과학 연구가 있으며, 이는 피부 세포가 뇌의 마스터 시계 외에 자체 내부 시계를 가지고 있음을 보여줍니다." Anjali 박사가 말합니다. “피부의 일주기 리듬은 거의 모든 기능에 영향을 미칩니다. 여기에는 피부 수화 및 물 손실, 오일 또는 피지 생산, 혈류, 피부 세포 분열 및 장벽 기능이 포함됩니다. 이 과정은 낮에는 같은 속도로 진행되지 않으며 활동의 피크와 트로프를 보여줍니다. "라고 그녀는 덧붙입니다.
예를 들어, 오후에 일찍 피크가 절정에 달하며 밤에는 가장 낮으며 (상단 업으로 할 수있을 때) 밤에는 물 손실이 증가하여 수화가 높아 지므로 밤에는 피부 장벽이 더 침투 할 수 있습니다. 영양 스킨 케어와 같은 좋은 물건을 얻으려면 좋지만 독소와 박테리아를 유지하려면 나쁜 소식과 대부분의 피부 세포는 밤에 더 높은 분열 속도 (새로운 건강한 피부 세포를 생산하는 데 필요합니다). .
우리의 피부는 건강하고 휴식을 취하기 위해 양질의 수면에 의존하지만, 우리가 쌓을 수있는 스누즈를과 충전 시키거나, 우리가해야 할만 큼 많은 것을 얻지 못할 때 스킨 케어는 중요한 역할을 할 수 있습니다. Skinesis 스킨 케어 라인의 런던 얼굴 창립자이자 Meghan Markle의 결혼 날 빛의 여성 인 Sarah Chapman은“스킨 케어는 수면 부족 (둔함, 어두운 서클 등)의 영향을 확실히 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. “재생을 강화하고 잃어버린 지질과 수화를 대체 할 수있는 좋은 밤 관리에 중점을 둡니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
Anjali 박사는“밤에는 피부의 장벽이 더 투과적이고 잠을 자면서 지금은 피부의 대상 치료법에 대해 생각할 때입니다. "이것은 완고한 반점, 색소 침착을위한 브라이트닝 제 및 노화 방지를위한 레티노이드에 대한 치료를 적용 할 때입니다."라고 그녀는 말합니다. 레티놀 또는 ahas
건강하게 보이는 피부는 세포 재생에 의존하여 오래된 피부 세포를 흘리고 신선하고 빛나는 새로운 새로운 세포로 대체하며 특히 피부 전문가가 치료에 동의한다는 하나의 성분이 있습니다. Sarah는“비타민 A [일명 레티놀]은 하룻밤의 회춘을위한 최고의 성분입니다. "오후 11시에서 오전 4시 사이에, 세포 회전율은 두 배로되거나 속도가 3 배나 높습니다. 비타민 A는이 과정을 자극하고, 세포에서 깊게 작용하여 재생을 높이고, DNA 손상을 복구하며, 더 매끄럽고 젊은 피부를 드러내는 것으로 입증되었습니다."라고 그녀는 말합니다.
마찬가지로,이 과정은 글리콜 산 및 젖산과 같은 알파-하이드 록시 산 (AHA)을 스킨 케어에 첨가하여 도움을 줄 수 있습니다. "그들은 피부 세포 재생 및 회전율을 촉진하지만, 민감도를 유발하지 않기 위해 Retinol 또는 을 선택하십시오. 아하. 여기에서 우리가 가장 좋아하는 레티놀과 우리가 가장 좋아하는 Aha 's Here를 확인하십시오.
세라마이드 및 오메가 오일언급했듯이, 우리의 피부는 하루에 훨씬 더 많은 문제에 직면 해 있습니다 (오염, 햇빛, 바람 등). 그러나 저녁에는 일할 수 있습니다. “밤에는 피부가‘보호 모드’에서‘수리 모드’로 전환됩니다. 오메가 오일과 세라마이드는 피부의 자연 장벽을 강화 하여이 과정을 지원하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 Sarah는 말합니다. 여기에서 가장 좋아하는 세라마이드 혈청을 확인하십시오.
산화 방지제비타민 (예 :비타민 A, 비타민 B2, 비타민 C 및 비타민 E)은 낮에는 보호를 위해, 밤에는 산화 방지제로 포장 될 때 피부를 보충하기 위해 야간에 구현하기에 좋습니다. “산화 방지제는 오염, UV 노출 및 기타 외부 공격자로 생성 된 유해한 자유 라디칼을 '청소'하여 피부 손상을 복구하는 데 도움이됩니다. 가장 효과적인 산화 방지제 중 하나는 비타민 C이며, 또한 더 밝고 더 심각한 안색을 위해 과다분을 사라집니다.”라고 Sarah는 말합니다. 여기에서 가장 좋아하는 비타민 C 혈청을 확인하십시오.
히알루 론산“하룻밤 사이에 대피 약물 손실은 최대 25%증가하여 깨어날 때 둔하고 건조한 피부를 의미 할 수 있습니다. 수분 장벽이 손상되면 박테리아와 감염에 대한 피부의 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 히알루 론산은 피부에 물에 체중이 1,000 배까지 잠글 수 있으며, 안색은 통통하고 담금질하고 유연하게 유지할 수 있습니다.”라고 Sarah는 말합니다. 여기에서 가장 좋아하는 히알루 론산 혈청을 확인하십시오.
스킨 케어를 적용하기위한 주문모든 재료를 어떤 순서에 적용 할 것인지 잘 모르시겠습니까? 먼저 레티놀을 바르고 약 30 분 동안 가라 앉는 것이 가장 좋습니다. 강력 할 수 있기 때문에 가장 가벼운 질감에서 가장 큰 질감으로 적용한 후 다른 영양 활동을 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 히알루 론산 혈청을 바르고 세라마이드 및 산화 방지제 주입 모이스처 라이저를 적용 할 수 있습니다. 또는 올인원 솔루션의 경우 Sarah는 밤새 얼굴 혈청을 추천합니다. 그녀는“성능이 풍부한 산화 방지제, 펩티드를 강화, 오메가 오일 강화, 비타민 C를 밝게하는 비타민 C 및 진정 에센셜 오일로 비타민 A의 칵테일을 함유하여 진정 에센셜 오일로 비타민 A를 활용하고 압축 해제하는 데 도움이됩니다. 기본적으로, 그것은 당신이 통통하고, 이슬 맺고, 매끄럽고 휴식을 취한 얼굴을 가지고있는 것처럼 보이게하는 데 도움이됩니다. 심지어‘뷰티 편집자들에 의해 병 속의 미용 수면으로 불 렸습니다.
의심스러운 경우, 우수한 컨실러는 나쁜 밤의 수면을 덮을 수 있습니다 (Bobbi Brown의 집중 혈청 컨실러와 같은 피부 영양 성분이 포함되어 있거나 눈이 빛나는 크림 같은 컨실러와 같은 가벼운 입자가 포함되어있어 눈 외부에서 위장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 우리가 좋아하는 컨실러를 확인하십시오. 색조 보습제 또는 Sheeny Highlight는 여기에서 즐겨 찾기를 확인하십시오
Glamor의 뷰티 편집자 인 Elle Turner의 자세한 내용은 Instagram에서 그녀를 팔로우하십시오. @ELLETURNERUK