백발을 줄이는 7가지 원인과 13가지 팁

현대 생활 방식의 가장 성가신 결과 중 하나는 흰 머리입니다. 첫 번째 흰색 가닥이 나타날 때 느끼는 공포와 일치하는 것은 없습니다. 당신은 따라야 할 것이 더 있다는 것을 알고 있으며 피할 수 없는 것을 막을 수 있는 치료법과 치료법을 찾습니다. 그리고 여기에서는 조기 회색화에 대해 이야기하고 있습니다.

나이가 들면서 흰머리가 생기는 것은 당연하다. 하지만, 30대 초반, 때로는 20대 초반에 그들을 보면 절대적으로 실망스럽습니다. 회색 머리카락과 흰색 머리카락은 모두 머리카락이 색소를 잃어 버린 결과입니다. 색소가 현저히 감소하면 머리카락이 회색으로 변합니다. 안료가 전혀 존재하지 않으면 흰색으로 변합니다. 그러나 백발과 백발의 정확한 원인은 아직 확실하지 않습니다.

백발의 원인

모발 성장은 새로운 세포의 생성으로 인해 오래된 세포가 모낭에 의해 밀려 나올 때 발생합니다. 성장(성장기), 정지(퇴화), 휴지기(휴지기)의 3단계로 진행됩니다. 휴식 기간 동안 머리카락이 수명에 도달하고 빠지고 그 자리에 새로운 가닥이 자랍니다. 머리카락이 자랄 때 염색약을 주입합니다. 나이가 들어감에 따라 모발 한 가닥에 주입되는 색소의 양이 줄어들어 회색으로 변하다가 결국 흰색으로 변합니다.

머리카락이 색소를 잃는 이유를 결정짓는 몇 가지 요인이 있습니다. 일반적인 믿음과 달리 흰머리는 스트레스의 결과가 아닙니다. 적어도 직접적인 책임은 없습니다.

백발의 발생은 다음과 같은 요인에 의해 결정됩니다.

1. 유전학

머리카락이 색소를 잃는 나이를 결정하는 주된 요소입니다. 어떤 사람들에게는 20세가 되기 전에도 발생할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 첫 번째 흰색 가닥이 다소 늦게 나타납니다(1).

2. 멜라닌 결핍

대부분의 경우 멜라닌 결핍이 모발 미백의 주요 원인입니다. 멜라닌 생성은 적절한 영양과 단백질 보충제에 달려 있습니다. 이러한 영양소가 부족하면 멜라닌이 허용 수준 이하로 떨어지게 됩니다.

3. 호르몬

호르몬은 모발의 색소 침착에 큰 영향을 미칩니다. 불균형으로 인해 머리카락이 하얗게 변할 수 있습니다(2).

4. 건강 상태

특정 기저 질환은 모발의 색소 손실을 유발할 수 있습니다. 여기에는 비타민 B12 결핍 또는 갑상선 및 뇌하수체 문제가 포함됩니다(3).

5. 스트레스

바쁜 일정으로 인한 스트레스는 과도한 알코올 및 정크 푸드 섭취와 함께 조기 백화의 주요 원인입니다.

6. 화학 헤어 제품

때로는 화학 성분의 샴푸, 비누, 염모제 등의 사용이 직접적으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 일부 알레르기 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다.

7. 외부 요인

모발 색깔의 변화는 기후, 공해, 특정 화학 물질에 대한 노출과 같은 외부 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 요인은 노화 과정을 가속화합니다(4).

모발의 색소 손실과 관련하여 최근 획기적인 발전이 있었습니다. 모낭은 시간이 지남에 따라 축적되는 소량의 과산화수소를 방출한다는 것이 발견되었습니다. 그것은 머리카락을 표백하고 회색으로 변하고 결국 흰색으로 변합니다. 이 축적물을 제거하면 모발이 본래의 색을 되찾을 수 있습니다(5).

백발을 줄이는 팁

팁

1. 비타민 B12 섭취 증가
2. 갑상선 수치 유지
3. 금연
4. 항산화제 섭취

가정 요법

1. 헤나
2. 카레 잎
3. 인도 구스베리
4. 당근씨유와 참기름
5. 홍차
6. 세이지 잎
7. 릿지 조롱박
8. 호로파 씨앗
9. 참기름과 아몬드 오일

1. 비타민 B12 섭취 증가

비타민 B12 결핍으로 인해 머리카락이 하얗게 변할 수 있습니다. 그러나 이는 가역적인 상태이며 충분한 양을 섭취하면 모발에 색소를 다시 주입할 수 있습니다.

유용한 이유

비타민 B12 결핍은 악성 빈혈로 알려진 상태를 유발하며 머리카락이 색소를 잃는 것은 그 증상입니다(6). 이 상태는 충분한 양의 비타민을 섭취하면 되돌릴 수 있습니다.

할 수 있는 작업

비타민 B12는 신체에 중요한 영양소입니다. 일일 요구 사항을 충족하는지 확인해야 합니다. 돼지고기, 쇠고기, 양고기 등 해산물과 육류가 풍부한 식품(7). 우유, 치즈, 계란과 같은 유제품도 좋은 공급원입니다. 채식주의자나 완전채식을 하는 사람들은 비타민 B12가 풍부한 보충제나 제품을 선택할 수 있습니다.

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2. 갑상선 수치 유지

갑상선은 신체의 모든 중요한 기능에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하증은 조기 백발을 유발할 수 있습니다(8). 갑상선이 모발의 색소 손실을 유발하는지 알기 위해 갑상선 수치를 모니터링해야 합니다(9).

할 수 있는 작업

갑상선 기능 저하증은 심각한 만성 질환이며 호르몬 보충이 필요할 수 있습니다. 특정 음식은 갑상선 기능을 방해할 수 있습니다. 갑상선 수치를 유지하려면 식단을 계속 확인하십시오.

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당신의 생활 방식은 모발의 건강과 색깔에 많은 영향을 미칩니다. 흡연은 신체에 악영향을 미치며 흰머리를 유발할 수 있습니다.

유용한 이유

수행된 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 색소 침착의 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다(10).

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4. 항산화제 섭취

식단이 백발의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 식품을 충분히 섭취하십시오.

유용한 이유

산화 스트레스로 인해 색소 침착이 가속화 될 수 있습니다 (11). 자연적인 과정인 산화는 자유 라디칼을 생성하며 나이가 들수록 생성되는 양이 증가합니다. 이러한 불균형으로 인해 모발이 색소를 잃고 하얗게 변합니다.

할 수 있는 작업

산화 방지제는 흰머리 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 베리, 포도, 녹색 잎 채소, 녹차와 같은 음식을 식단에 포함시키십시오(12).

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가정 요법

머리카락이 하얗게 변하는 경우 예방 조치가 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 이것은 모발의 색소가 점차적으로 손실되기 때문입니다. 그것은 당신의 유전자에 달려 있습니다. 즉, 그것을 되돌릴 방법이 없을 수도 있습니다. 하지만 착색제를 사용하면 위장할 수 있습니다.

5. 헤나

많은 착색제는 화학 물질과 유해한 염료를 사용합니다. 헤나가 여러 가지 방법으로 모발 문제에 효과적이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그것은 완전히 자연스럽고 해를 끼치 지 않고 머리카락에 적갈색 색조를 줄 수 있습니다. 커피 찌꺼기를 추가하면 색상이 더 갈색으로 변할 수 있습니다.

필요한 것

• 헤나 가루 5큰술
• 인스턴트 커피 1테이블스푼
• 물 1컵

해야 할 일

1. 물을 끓이고 인스턴트 커피를 추가합니다.
2. 볼에 헤나 가루를 넣고 천천히 커피를 붓는다. 덩어리가 생기지 않도록 계속 저어주세요.
3. 혼합물을 머리카락에 바르고 3~4시간 동안 그대로 둡니다.
4. 따뜻한 물과 순한 샴푸로 헹굽니다.

대체 방법

• 헤나 가루에 요거트, 호로파, 바질, 민트 주스를 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다. 이것을 머리카락에 바르고 2~3시간 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 헹굽니다.
• 헤나 가루와 커드, 커피, 레몬, 카테츄, 구스베리 가루, 식초, 말린 민트 가루를 각각 1티스푼씩 섞은 혼합물을 준비할 수도 있습니다. 이 혼합물을 바르고 적어도 한 시간 동안 그대로 두었다가 씻어내십시오.

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6. 카레 잎

전통적으로 카레 잎은 백발을 예방하는 강력한 치료제로 사용되었습니다.

필요한 것

• 코코넛 오일 1컵
• 카레 잎 3큰술

해야 할 일

1. 이중 보일러를 사용하여 코코넛 오일을 가열합니다.
2. 기름이 달궈지면 카레 잎을 넣어주세요. 약 10분 동안 잎을 부드럽게 두었다가 불에서 꺼냅니다.
3. 기름을 식힌 후 걸러서 보관하십시오.
4. 일주일에 한 번 카레 잎사귀 오일을 마사지하면 효과를 볼 수 있습니다.

효과적인 이유

카레 잎은 모낭을 자극하여 멜라닌을 생성하여 머리카락에 색을 부여합니다(13). 더 많은 멜라닌 생성은 백발을 예방합니다.
지성 모발에 매우 ​​효과적인 치료법은 카레 잎 주스와 버터밀크를 반 컵 섞는 것입니다. 이 혼합물을 몇 분 동안 끓입니다. 미지근한 두피에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 미지근한 물로 씻어내십시오.

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7. 인디언 구스베리

인디언 구스베리 또는 암라는 아마도 흰머리를 치료하는 가장 효과적인 약일 것입니다. 말린 구스베리를 다양한 방법으로 치료제로 사용할 수 있습니다.

필요한 것

• 약간의 말린 구스베리
• 코코넛 오일 1컵

해야 할 일

1. 코코넛 오일과 함께 열매를 끓여 용액(오일)을 준비합니다.
2. 이 오일로 머리를 마사지하세요.
3. 말린 암라를 밤새 물에 담갔다가 다음날 아침 이 물로 머리를 헹굴 수도 있습니다. 또는 말린 구스베리 가루와 레몬, 아몬드 오일을 섞어 두피에 규칙적으로 바를 수 있는 부드러운 혼합물을 만드십시오.

효과적인 이유

구스베리는 손상된 모발을 복구합니다. 그것은 또한 헤어 토닉으로 작용하여 빛나는 검은 머리를 제공합니다. 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지 효과가 있고 모발의 색소 침착을 활성화합니다.

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8. 당근 씨 기름과 참기름

이 조합으로 자연스러운 헤어 컬러를 재발견하세요.

필요한 것

• 당근 씨 오일 1/2작은술
• 4작은술 참기름

해야 할 일

1. 두 오일을 섞어 용액을 만듭니다.
2. 모근에 바릅니다. 30분 동안 그대로 두세요.
3. 미지근한 물과 순한 샴푸로 머릿결을 윤기나게 씻습니다.

효과적인 이유

이 조합은 머리카락으로 손실된 색을 재생하는 데 효과적으로 작용합니다. 또한 당근 오일은 영양을 공급하고 참기름은 모발에 노화 방지 효과를 제공합니다.

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9. 홍차

간단하면서도 효과적인 백발 치료제입니다.

필요한 것

• 홍차 2테이블스푼
• 물

해야 할 일

1. 홍차 2큰술을 끓여 실온으로 식힌 후 체에 친다.
2. 두피에 바르고 1시간 이상 그대로 둡니다.
3. 잘 헹굽니다. 샴푸를 사용하지 마십시오.

효과적인 이유

홍차는 모발에 항산화제를 보충하고 흰머리의 성장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 머리 색깔을 어둡게 하고 윤기를 더하는 데 도움이 됩니다.

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10. 세이지 잎

잎은 연한 색이지만 백발을 자연스럽게 염색하는 데 사용할 수 있습니다.

필요한 것

• 세이지 잎 몇 개
• 물

해야 할 일

1. 세이지 잎 몇 개를 물과 함께 끓입니다.
2. 혼합물을 식힌 후 모발에 골고루 뿌립니다. 2시간 동안 그대로 두세요.
3. 순한 샴푸로 씻으십시오. 몇 주 동안 이 과정을 반복하고 변화를 확인하십시오.

효과적인 이유

천연 모발 색상 보존제이며 자연스러운 모발 색상을 복원하는 데 탁월합니다.

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11. 릿지 조롱박

이것은 머리가 조기에 희어지는 데 효과적인 치료법입니다.

필요한 것

• 1/2컵 능선 조롱박 또는 늑골이 있는 조롱박, 자르고 말린 것
• 코코넛 오일 1컵

해야 할 일

1. 능선 조롱박이나 늑골이 있는 조롱박 조각을 코코넛 오일에 3~4일 동안 담그십시오.
2. 이 혼합물을 검은색이 될 때까지 끓입니다. 일주일에 두 번 이 스테인드 오일을 사용하여 두피를 마사지하십시오.

효과적인 이유

릿지 조롱박은 오일과 함께 강장제로 작용하여 백발에 부족한 영양을 공급합니다. 모근을 젊어지게 하고 자연스러운 색소 침착 회복에 도움을 줍니다.

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12. 호로파 씨앗

남인도에서는 호로파 씨앗이 백발에 대한 강력한 치료제로 간주됩니다.

해야 할 일

호로파 새싹은 매일 섭취할 수 있습니다. 또한 호로파에서 추출한 물을 마시거나 두피에 풀을 바르면 모발이 조기에 희어지는 것을 치료할 수 있습니다.

효과적인 이유

호로파는 비타민 C, 철, 칼륨, 라이신과 같은 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 조기 백화를 예방할 뿐만 아니라 모발 성장 및 두피 건조를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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13. 참기름과 아몬드 오일

이것은 백발을 위한 최고의 자연 요법 중 하나입니다.

필요한 것

• 참기름 1작은술
• 아몬드 오일 4작은술

해야 할 일

1. 두 오일을 함께 섞습니다.
2. 이 오일을 두피에 20~25분 동안 마사지한 후 순한 샴푸로 씻어냅니다.

효과적인 이유

아몬드 오일은 모발에 영양을 공급하고 모발 끝이 갈라지는 것을 방지하며 멜라닌 생성을 강화하여 백발의 자연스러운 색소 침착을 회복시킵니다. 참기름의 노화 방지 특성은 아몬드 오일이 조기 백화 과정을 역전시키는 데 도움이 됩니다.

목차로 돌아가기

머리카락이 색소 침착을 잃는 것은 자연스러운 일이며, 염색을 하거나 모든 영광을 표시하고 싶은 것은 당신에게 달려 있습니다. 백발의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 연구가 진행되고 있으며 새로운 사실이 밝혀지고 있습니다.

눈에 띄는 결과를 얻으려면 흰 머리에 이러한 가정 요법을 지속적으로 사용하십시오. 점진적으로 작동할 수 있지만 인내심을 갖고 백발의 성장을 막을 수 있는 자신의 능력을 믿습니다.

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