윤기있고 굵고 건강한 머릿결을 꿈꾸지 않는 사람이 있을까요? 모발 상태가 전반적인 건강의 지표가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 머리카락은 단지 육체적인 매력의 일부가 아닙니다. 특정 생물학적 목적도 수행합니다. 생활 방식이 모발의 건강을 저해할 수 있지만 환경 오염은 모발의 품질을 상당히 저하시킬 수 있습니다. 모발 손상에 집합적으로 기여하는 많은 요인들 속에서 우리는 종종 모발의 빈곤 상태에 동등하게 책임이 있는 중요한 측면을 간과합니다. 이것은 잘못된 다이어트에 지나지 않습니다. 우리 중 많은 사람들이 특정 음식이 모발에 해로울 수 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 건강한 음식을 섭취하면 탈모를 예방할 수 있습니다. 영양과 탈모가 어떻게 서로 불가분의 관계에 있는지 살펴보겠습니다.
모발에 진정으로 건강에 해로운 식품부터 시작하겠습니다. 그렇습니다. 특정 음식을 과도하게 섭취하면 장기적으로 해로울 수 있습니다. 오늘 의식이 없으면 비용을 지불해야 할 수도 있습니다.
콜라가 없는 삶을 상상할 수 있습니까? 사탕과 패스트리를 빼앗을 수 있습니까? 그렇다면 축하합니다! 탈모에 대해 수행된 여러 연구에서 과도한 설탕을 함유한 식품이 모발 건강에 해롭다는 것이 입증되었습니다. 당신이 설탕 중독이라면 미래에 당신에게 위험할 것입니다. 설탕은 모발이 조기에 희게 되는 원인이 되는 식품 성분 중 하나입니다. 또한 조직의 탄력을 손상시키고 모발 손상을 유발할 수 있습니다.
설탕과 마찬가지로 과도한 소금 섭취는 모발에 해롭습니다. 우리 중 일부는 소금에 중독되어 원하는 양보다 더 많은 소금을 섭취하는 경향이 있습니다. 나트륨이나 소금은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 필수적이지만 과도한 나트륨은 해롭습니다.
MSG 또는 글루타민산 나트륨은 칩, 소시지, 버거 및 감자 튀김과 같은 맛있는 많은 음식에 존재합니다. 이것은 음식의 맛과 풍미를 증가시키는 데 도움이 되는 대표적인 미각 증강제입니다. 그러나 MSG는 건강에 매우 해롭습니다. 탈모의 원인이 됩니다.
인공 감미료에는 좋은 것이 없습니다. 그들은 또한 전형적인 미각 증진제입니다. 과도한 인공 감미료의 섭취는 모낭을 광범위하게 손상시킵니다. 당연하게도 이 약을 정기적으로 섭취하면 모발 건강에 매우 해롭습니다.
모발에 건강에 해로운 다른 음식에는 튀긴 음식, 콜라, 과도한 고 동물성 단백질, 인공 식용 색소, 알코올 음료 등이 있습니다.
머리카락에 건강에 해로운 음식이 있으면 건강에 좋은 음식이 있을지도 모른다는 생각이 들 수도 있습니다. 오른쪽? 그래 네가 맞아. 탈모를 예방하고 발모에 도움이 되는 음식이 있습니다.
연어와 같은 바다 물고기는 오메가 3 지방산이 높습니다. 이 필수 지방산은 모발의 광택과 광택을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 모발의 뿌리를 튼튼하게 하여 탈모를 예방합니다.
계란과 살코기에는 모발 건강에 좋은 적절한 아미노산이 함유되어 있습니다. 계란에는 비타민 B12와 B7이 풍부합니다. 이 두 가지 비타민은 모발 성장에 탁월한 것으로 간주됩니다. 닭고기와 같은 살코기는 또한 단백질이 풍부하여 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
렌즈콩과 녹색 채소는 비타민, 항산화제 및 엽산이 풍부한 공급원입니다. 이 모든 영양소는 모발을 강화하고 손상으로부터 보호하는 데 매우 필요합니다.
이제 영양이 모발의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알았으니 건강하고 풍성한 모발을 얻으려면 앞으로 식품 선택에 신중을 기해야 합니다.