살을 빼려고 할 때 야채는 우리의 가장 친한 친구잖아요? 다이어트와 모든 것이 무엇입니까! 이 겸손한 채소는 머리카락에도 좋습니다. 모발 성장을 위한 이 과일과 채소에는 모발 성장을 돕고 질감과 부드러움을 유지하는 것으로 알려진 비타민, 섬유 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
여기에서는 머리카락을 건강하고 행복하게 유지하기 위한 몇 가지 지침을 나열하겠습니다. 그 전에 항상 그렇듯이 팁을 시작하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
이제 모발 성장을 위한 최고의 팁 목록에 포함될 수 있는 가장 유익한 야채를 살펴보겠습니다.
머리카락에 영양가가 있는 것으로 간주되는 야채 중에서 시금치가 1위를 차지했습니다. 식용 섬유가 풍부한 시금치는 다른 필수 비타민과 미네랄 외에도 철분과 아연이 풍부한 공급원입니다. 아연과 철분의 결핍은 종종 많은 사람들에게 탈모로 이어지기 때문에 이 두 가지 특정 미네랄은 모발에 매우 필요합니다.
당근은 모발 성장에 두 번째로 좋은 채소입니다. 당근은 모발에 건강한 강장제로 여겨지는 비타민 B7 또는 비오틴이 풍부하게 들어 있습니다. 비오틴은 모발 재성장에 필수적입니다. 동시에 모발이 쉽게 빠지지 않도록 모근 강화에 도움을 줍니다.
당근을 삶아서 섞는다. 끓인 물은 버리지 말고 그대로 갈아서 갈아주세요. 머리에 페이스트를 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 씻어 버려. 이 마스크는 탈모를 줄이고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
양파는 또한 모발에 도움이 되는 영양소입니다. 모발 성장에 필요한 아연, 철, 비오틴의 풍부한 공급원입니다. 모발 성장 외에도 양파는 모발이 조기에 백화되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 훌륭한 야채입니다.
고구마는 베타카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 우리 몸은 베타카로틴을 비타민 A로 변환합니다. 베타카로틴은 체내 세포 복구에 필요합니다. 고구마는 비타민 A 결핍을 상당 부분 채워줍니다.
토마토는 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 항산화제는 또한 효과적인 세포 복구제입니다. 두피 표면의 불순물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 토마토를 직접 섭취하거나 두피에 토마토 펄프를 바르면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 토마토는 모발의 윤기와 광택을 개선하는 데 도움이 됩니다.
매운 냄새가 나긴 하지만 마늘은 모발에 이상적인 강장제입니다. 칼로리가 거의 없기 때문에 이것을 일반 식단 차트에 추가하는 것이 좋습니다. 또한 마늘은 모발 재성장에 가장 좋은 것으로 간주되는 황 함량이 매우 높습니다.
붉은색 채소를 먹으면 모발 성장 속도를 높이는 것으로 알려진 리코펜이 증가합니다. 비트 뿌리에는 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 리코펜이 함유되어 있습니다. 비트 뿌리 외에도 대부분의 붉은 채소는 동일한 영양소를 함유하고 있기 때문에 모발에 좋습니다.
상대적으로 덜 논의된 카레 잎은 탈모에 탁월한 해독제입니다. 카레 잎에는 모발 성장에 이상적인 강장제로 간주되는 케라틴이 함유되어 있으며 윤기 있는 모발을 제공합니다.
프랑스 콩은 비타민 A와 E의 가장 풍부한 공급원입니다. 비타민 E는 모발의 윤기와 볼륨을 개선하는 데 매우 필요합니다. 또한 모발이 조기에 희어지는 것을 방지합니다.
케라틴과 비타민 E가 풍부한 또 다른 저장고인 청고추는 모발 성장 촉진에 탁월합니다. 또한 두피의 손상된 세포를 복구하여 새로운 모낭을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
11. 오렌지색 채소 또한 건강한 긴 머리를 달성하는 데 도움이 베타 화합물을 제공합니다. 그들은 모발 손상과 탈모를 줄입니다. 오렌지와 노란색 채소에서 베타 카로틴을 충분히 섭취하십시오. 피망은 훌륭한 공급원입니다.
12. 오이 또한 건강한 모발을 얻는 것으로 알려져 있습니다. 신선한 오이를 섞어 두피에 바르고 충분히 마사지하십시오. 혼합액이 흐를 수 있으므로 호로파 가루를 추가하는 것이 좋습니다.
그러니 여자분들, 건강하고 영양가 있는 식단과 건강한 모발을 위한 야채가 행복하고 예쁜 모발을 만드는 데 도움이 되는지 알려주세요!
